Citlivost zubů - jak na ni? Praktický průvodce pro klidnější každodenní život

Citlivost zubů není jen nepříjemný pocit při pítí studené kávy nebo jídle ledového zmrzliny. Pro mnoho lidí je to trvalý problém, který omezuje každodenní radosti. Pokud cítíte ostrou, prudkou bolest, když se dotknete teplého, studeného, sladkého nebo kyselého, nejde o zbytečnou citlivost. Je to signál, že něco není v ústech v pořádku. Naštěstí to není nevyléčitelné. S pravým přístupem se citlivost zubů dá značně zmírnit - nebo dokonce zcela odstranit.

Co vlastně způsobuje citlivost zubů?

Citlivost zubů vzniká, když jsou zpřístupněny nervy uvnitř zubu. To se stává, když se odhalí zubní kmen - ten část zubu, která je obvykle chráněna dásněmi a sklovinkou. Když se sklovinka opotřebovává nebo dásně se vrací, teplá, studená nebo kyselá látka přímo působí na nervy v zubním kmenu. To vyvolá ostrou bolest.

Nejčastější příčiny jsou jednoduché, ale často přehlížené:

• Agresivní čištění zubů - příliš silné štětce nebo příliš tvrdé čištění způsobují opotřebení sklovinky a způsobují zpětný vývoj dásní.
• Bruxismus - škrábaní nebo zatížení zubů během spánku. Toto opotřebovává sklovinku a vystavuje kmen.
• Kyselé potraviny a nápoje - limonády, citrusové ovoce, kyselé šťávy nebo kyselé zelí postupně erodují sklovinku.
• Paradentóza - zánět dásní, který způsobuje jejich odchod od zubů a vystavuje kořen.
• Nedávné zubní léčby - po bleachingu, zubních implantátech nebo čištění může dojít k dočasné citlivosti.

Nejde o náhodu. Pokud máte citlivé zuby, pravděpodobně kombinujete několik těchto faktorů. A to je důvod, proč jednoduchá zubní pasta nestačí - potřebujete změnit celý přístup k péči o ústa.

Které zubní pasty fungují opravdu?

Na trhu je spousta zubních past pro citlivé zuby. Většina z nich obsahuje potassium nitrate nebo stannous fluoride. Tyto látky blokují přenos bolesti z kmenu k nervu. Ale ne všechny pasty jsou stejné.

Podle výzkumů z Journal of Clinical Periodontology je stannous fluoride účinnější než potassium nitrate v dlouhodobém zabraňování citlivosti, protože nejen blokuje nervy, ale také vytváří ochrannou vrstvu na povrchu zubu. Pokud hledáte pastu, vyhledejte tyto dvě látky na seznamu složek. Značky jako Sensodyne Repair & Protect, Colgate Sensitive Pro-Relief nebo Elmex Sensitive Professional jsou doloženě účinné.

Nevolte pasty s „čisticími“ částicemi nebo s vysokým obsahem peroxidu - ty mohou citlivost zhoršit. Také vyhněte se pastám s vysokým obsahem citronové kyseliny nebo jiných kyselin - i když se označují jako „bílící“, mohou poškozovat sklovinku.

Nezapomeňte: výsledky se neobjeví hned. Potřebujete používat pastu pravidelně po dobu 2-4 týdnů, než pocítíte zlepšení. Pokud po čtyřech týdnech nic nepocítíte, je čas navštívit zubaře.

Co dělat, když se citlivost nezlepšuje?

Je běžné myslet, že když používáte „správnou“ pastu, problém zmizí. Ale pokud citlivost přetrvává, je to signál, že potřebujete hlubší řešení.

Zubař může:

• Uplatnit speciální zubní laky - ty obsahují vyšší koncentraci fluoridu a vytvářejí silnější ochrannou vrstvu než běžné pasty.
• Uplnit zubní plomby na odhalené kořeny - pokud je kmen vystavený, lze ho pokrýt plombou, která ho chrání.
• Doporučit noční štít - pokud škrábate zuby ve spánku, štít zabrání dalšímu opotřebení.
• Provést gumovou chirurgii - pokud dásně značně ustoupily, může být nutný přesun tkáně, aby se kmen znovu zakryl.

Někteří lidé si myslí, že citlivost je „jen problém starších lidí“. To není pravda. Výzkumy ukazují, že až 40 % dospělých v České republice trpí citlivostí zubů, a to i věkem 25-35 let. Je to především otázka návyků - ne věku.

Co můžete dělat každý den, aby to nebylo tak hrozné?

Péče o citlivé zuby není jen o pastě. Je to o celém stylu života.

1. Čistěte zuby jemně - používejte měkký štětec a techniku, která neodřává dásně. Čistěte 2 minuty, ne 10. Silné tlačení škodí více, než pomáhá.
2. Nečistěte hned po jídle - pokud jste jedli kyselé potraviny, počkejte 30 minut, než si zuby očistíte. Kyselina způsobuje, že sklovinka je dočasně měkčí. Čištění hned poté ji jen ještě více poškozuje.
3. Pijte kyselé nápoje přes slámku - to snižuje kontakt kyseliny s povrchem zubů.
4. Používejte fluoridový ústní vodík - nejen pastu. Ráno a večer si opláchněte ústa bezalkoholovým fluoridovým vodíkem. To posiluje sklovinku.
5. Upravte stravu - snižte příjem kyselých nápojů a sladkých potravin. Pokud jste zvyklí na limonádu, zkuste místo ní vodu s citronem - ale ne všechny dny. Citron je stále kyselý.

Tyto kroky nejsou náročné. Ale když je děláte pravidelně, změna je vidět. Lidé, kteří přestali pít limonádu každý den a začali používat měkký štětec, často hlásí 70-80 % snížení bolesti za 6 týdnů.

Je citlivost zubů něco, co se může zhoršit?

Ano. A to je ten největší důvod, proč to nemůžete ignorovat.

Nezacházení s citlivostí může vést k:

• Většímu opotřebení sklovinky - což zvyšuje riziko zubního kazu.
• Ztrátě zubu - pokud se dásně vrací natolik, že kořen zubu není dostatečně chráněn, může zub ztratit oporu a vypadnout.
• Zánětu dásní a parodontitidy - citlivost často předchází vážnějšímu zánětu. Pokud dásně nejsou chráněny, bakterie se rychle šíří.
• Psychologickému zatížení - lidé, kteří se bájí jíst studené jídlo nebo pít kávu, se začínají vyhýbat společenským příležitostem. To může vést k izolaci.

Citlivost zubů není jen fyzický problém. Je to problém kvality života. A to je důvod, proč se s ní musíte vypořádat - ne jen přes pastu, ale přes změnu zvyků.

Co se děje u dětí?

Je běžné myslet, že citlivost zubů je problém jen dospělých. Ale děti mohou mít citlivé zuby také - často kvůli příliš častému pití kyselých nápojů, špatné hygieně nebo bruxismu.

U dětí je citlivost často příznakem:

• Častého pití limonád nebo ovocných šťáv - i ty, které se označují jako „zdravé“.
• Nepravidelného čištění - děti často čistí zuby jen rychle a neúplně.
• Používání tvrdých štětců - rodiče si myslí, že čím tvrdší štětec, tím lépe. Ale to je přesně opak pravdy.

U dětí je nejlepší přístup: měkký štětec, fluoridová pasta, omezení kyselých nápojů a pravidelné návštěvy zubaře. Pokud dítě stěžuje na bolest při jídle, nečekáte, až to „projde“. Navštivte zubaře - nejde o „malý problém“. Je to varování.

Je možné citlivost zubů úplně vyléčit?

Ano - ale jen pokud přijmete celkový přístup. Neexistuje zázračná past, která vše vyřeší za vás. Ale kombinace správné pasty, změny návyků a pravidelné péče může citlivost zcela odstranit.

Nejúspěšnější lidé:

• Používají pastu se stannous fluoride každý den.
• Čistí zuby jemně, dvakrát denně, 2 minuty.
• Nejí kyselé potraviny mezi jídly.
• Navštěvují zubaře každých 6 měsíců.

Pokud toto děláte, za 3-6 měsíců budete moci pít kávu bez bolesti. Budete moci jíst zmrzlinu bez úzkosti. A to není jen zdraví - je to svoboda.