Jak kousat s rovnátky? Praktický průvodce pro každodenní život

Rovnátka nejsou jen o krásném úsměvu. Pro mnoho lidí jsou součástí každodenního života - a to i při jídlu. Když si poprvé nasadíš rovnátka, hned se ptáš: Co teď s jídlem? Můžu kousat normálně? Budu muset žít jen na polévce? Ne, nemusíš. Ale musíš vědět, jak to dělat správně. Tady je to, co opravdu potřebuješ vědět.

Co se děje, když kousneš s rovnátky?

Když kousneš do tvrdého jídla - třeba jablka, ořechů nebo chleba - tlak se přenáší přes zuby na dráty a závěsy rovnátek. To není problém, když máš moderní systém. Ale když kousneš špatně, můžeš poškodit dráty, odpojit závěsy nebo způsobit bolest. Nejčastější problém? Závěsy se odlepí. A to znamená návštěvu ortodonta, zpoždění léčby a navíc výdaje.

Nejde jen o fyzickou škodu. Když se ti rovnátka poškodí, můžeš mít citlivé zuby, bolest dásní nebo dokonce zánět. A to všechno jen proto, že jsi kousl do chleba jako dřív.

Co můžeš jíst? Seznam podle kategorií

Nechceš žít na polévce. Nechceš ani vypadat jako někdo, kdo se zdržuje jíst. Tady je jasný přehled:

• Bezpečné potraviny: Měkké ovoce (banány, jahody, hrušky), vařená zelenina (mrkev, brokolice), těstoviny, rýže, jogurt, sýr, vejce, ryby, měkké pečivo (bez kuřátka nebo oříšků), mléčné výrobky, kaše.
• Co můžeš jíst, ale s opatrností: Jablka, mrkev, chleba - rozkousávej je na malé kousky a kousni z boku, ne zepředu. Nečekej, že ti to půjde jako dřív.
• Co vynechat: Tvrdé ořechy, karamelové bonbóny, žvýkačky, křupavé sladkosti, celé jablka, popcorn, led, tvrdý chléb, kůrky, kostky, křupavé sušenky, zmrzlina s kousky oříšků nebo čokolády.

Pamatuj: Největší nebezpečí není jídlo samo o sobě, ale způsob, jak ho kousneš. Pokud kousneš přímo předními zuby, jako když jsi měl přirozený štět, závěsy se odpojí. Pokud kousneš z boku, zuby a rovnátka pracují spolu - a ne proti sobě.

Jak kousat správně? Krok za krokem

Není to jen o tom, co jíš. Je to o tom, jak to děláš.

1. Rozděl jídlo na malé kousky. Nečekej, že ti to půjde jako dřív. Kousek jablka - ne celé. Kousek chleba - ne celý krajíc.
2. Kousni z boku. Používej zadní zuby. To jsou ty, které jsou navržené na mletí. Ne přední zuby - ty jsou jen na řezání, a ty máš teď připojené k drátům.
3. Nepoužívej zuby jako nástroje. Neotevírej lahve, neodtrhávej papír, nekousni tužky. To platí i s rovnátky. Nejsou to zbraně.
4. Jeď pomalu. Nechávej jídlo v ústech, než ho rozdrtíš. Nezatěžuj rovnátka rychlými kousky.
5. Propláchni si ústa po jídlě. Voda, nebo dokonce ústní voda bez alkoholu. Zbytky jídla se zasekávají mezi dráty - a to je půda pro bakterie.

Co dělat, když se odpojí závěs?

Je to běžné. Nejčastěji se stane během jídla. Nebo ráno, když se probudíš a cítíš, že něco chybí.

Ne panika. Nezkoušej to opravit sám. Neotáčej dráty. Neodstraňuj závěs. Jen:

• Ulož závěs do plastového balíčku.
• Volaj na ortodonta. Nečekáš na příští návštěvu - zavolej hned.
• Do té doby se vyhýbej tvrdému jídlu. Jez jen měkké věci.

Odpojený závěs neznamená, že jsi na začátku. Ale znamená, že se léčba zpomalí. A každý týden zpoždění znamená o týden déle v rovnátkách.

Hygiena s rovnátky - to je klíč

Když máš rovnátka, hygiena není volba. Je to povinnost.

Běžná kartáček nestačí. Potřebuješ:

• Interdentalní kartáček - ten malý, který se vejde mezi dráty. Používej ho po každém jídlě.
• Ústní vodu - bez alkoholu. Pomáhá odstranit zbytky a zmírnit podráždění dásní.
• Ortodontický kartáček - s krátkými štětinami a úzkou hlavou. Čisti každý zub způsobem, který ti ortodont ukázal.
• Fluoridový zubní pasta - nejde jen o čištění. Potřebuješ ochranu proti kazům. Rovnátka jsou ideální místo pro bakterie - a kaz se rozšíří rychleji.

Pokud nečistíš správně, můžeš mít bílé skvrny na zubech - a ty nezmizí, ani když rovnátka sundáš. To není jen estetický problém. Je to trvalé poškození.

Co se děje po rovnátkách?

Když je konečně sundáš, nevěř, že jsi hotový. Největší chyba? Přestat se starat o zuby.

Po rovnátkách potřebuješ:

• Retenční drátek - buď fixní (přilepený za zuby) nebo vyjímatelný. Nos ho podle pokynů - obvykle noc a někdy i den.
• Pravidelné kontroly - každých 6-12 měsíců. Zuby se mohou posouvat, i když už nemáš rovnátka.
• Stále čistit důkladně - teď už nejsou dráty, ale zuby jsou stále stejné. Nezapomeň na nit a interdentalní kartáček.

Nezapomeň: rovnátka ti daly krásný úsměv. Ale ty musíš udržet, co ti dali.

Co ti ortodont neřekl - ale měl

Říkají ti: Nejízdej tvrdé jídlo. Ale neříkají, proč.

Proč? Protože:

• Dráty nejsou vyrobeny z oceli, ale z niklového titanu - materiálu, který se ohýbá, ale nezlomí. Ale když kousneš příliš tvrdé jídlo, ztrácí svou pružnost.
• Závěsy jsou z polymerního plastu - a ten se může odpojit i při slabém tlaku, když je zbytečně zatížený.
• Když se závěs odpojí, zub se začne posouvat zpět. A to znamená, že celá léčba musí být znovu napravena.

Nejde jen o škodě. Je to o čase. A čas je věc, kterou nemůžeš vrátit.

První týden s rovnátky - co očekávat

Nejsi sám. Všichni procházejí tím samým.

První dny:

• Bolest - obvykle 3-5 dní. Přírodní reakce na tlak.
• Podráždění úst - když se dráty třou o vnitřní stranu tvých rty nebo jazyk.
• Problémy s mluvením - někdo má „pískavý“ hlas. To projde za týden.
• Strach z jídla - úplně normální.

Co dělat:

• Používej ortodontický vosk - přilep ho na dráty, které tě trápí.
• Jez studené potraviny - jogurt, polévka, zmrzlina (bez kousků).
• Nepřestávej čistit. I když to bolelo.

Neztrácej trpělivost. Tělo se přizpůsobí. A pak už to nebude problém. Bude to jen součást tvého dne.

Co je největší chyba lidí s rovnátky?

Že si myslí, že to je jen dočasný problém.

Ne. Je to změna životního stylu. A největší chyba je:

• Přestat čistit zuby, když to začne být nepohodlné.
• Jíst „jen trochu“ tvrdého jídla - a pak se divit, proč se odpojil závěs.
• Nechat si jídlo viset mezi dráty celý den.
• Nechat si odpojený závěs na týden, protože „to nevadí“.

Tyto chyby nezkracují dobu v rovnátkách. Zkracují tvůj úsměv.

Je to stojí za to?

Ano. Ale jen pokud to děláš správně.

Když se přizpůsobíš, když čistíš, když jíš opatrně - za rok nebo dva budeš mít zuby, které ti nikdy nebudou vadit. Nebudou ti škodit. Nebudou ti dělat problémy s kousáním. Nebudou ti bránit v úsměvu.

A když to uděláš dobře - nebudeš muset přemýšlet o tom, jak kousat. Budeš jen kousat. A budeš šťastný.