Videonahrávky stravovacích návyků mě – Marcela, se změnily, když jsem zařadila snímací rovnátka do svého života. Své zkušenosti sdílím proto, aby ti bylo jasné, do čeho jdeš. Snímací rovnátka ovlivňují dietu mnohem více, než by si člověk prve mohl myslet. Ve skutečnosti je to nejen úprava jídelníčku podle nových možností úst (co do skladby potravin a jejich „rozmělkovatelnosti“), ale i psychologický prvek – strava se stává najednou komplikovanější.
Možná už to zní strašidelně, ale nebojte se. Spolu se mnou procházíte tímto vším. Všechno je to součástí procesu a já se s vámi podělím o své zkušenosti, rady a tipy, jak se s těmito změnami vypořádat. A s úsměvem, samozřejmě!
Přizpůsobení se tomu, že v ústech máte nutný doplněk, může být obzvláště těžké, když jde o jídlo. Poznal jsem to, když jsem poprvé měnila způsob, jakým jsem jedla. Bylo to všechno – od toho, jak dlouho trvá jídlo až po to, co jsem mohla a nemohla jíst. Například, máte rádi jablečnou štrůdl? Bohužel pro vás, to je nyní na seznamu zakázaných jídel. Tvrdé, křupavé jídlo je pro snímací rovnátka vysoce rizikové, protože může způsobit, že se rovnátka poničí nebo dokonce vyjdou.
Ale nezoufejte! Jsou tu zdravé alternativy pro naše potřeby. Jednou z nich je jablečná kaše, která je měkká, lahodná a jako bonus pro vás, je i lepší pro vaše zuby. A počkejte, co třeba mrkev? Ano, tou se těšili naše děti, když ji konečně dostali, protože je lepším zdrojem vitamínu A než čipsy. Je dobré mít na paměti, že pokud vás mrzí, že nemůžete jíst některé z vašich oblíbených potravin, pak jsou tu vždy zdravé alternativy, které jsou stejně výživné.
Podle mého Jiřího, který je psychologem, je důležité pochopit, že ačkoli máme teď snímací rovnátka, nemusíme měnit svůj vztah k jídlu. Jídlo je stále způsob, jak doplnit energii a udržet náš tělesný stroj v chodu. Ale je pravda, že nyní je proces jídla náročnější. Je třeba naplánovat jídelníček, pečlivě vybírat potraviny, je počítat s časem stráveným čištěním rovnátek po jídle, apod.
Na základě toho je zřejmé, že snímací rovnátka mohou znatelně ovlivnit naši dietu. Konec konců, musíme se vyhnout určitým potravinám, máme menší chuť k jídlu a je třeba při stravování vyvinout mnoho úsilí. Ale jde to zvládnout. Já to dokázala, a vy také.
Naštěstí existují cesty, jak se vyhnout těmto nepříjemným momentům. Tady jsou nějaké tipy, které mi pomohly přizpůsobit se mé nové realitě:
Vzpomínám si, jak jsem si první den s rovnátky sedla k večeři, plná obav a trochu zvědavosti. První lžíce byla skutečným zážitkem. Jídlo se úplně jinak rozbíjelo v ústech a já jsem měla pocit, že mi každý kousek uvízl v rovnátkách. Co teprve tření a nepříjemný pocit, že jídlo jde kudykoliv, jen ne tam, kam má. S Jiřím jsme se museli smát, jak to vypadalo, ale já jsem věděla, že to bude cesta plná změn.
Přiznám se, byl to pro mě šok. Opustila jsem své oblíbené potraviny a začala jíst víc ovoce a zeleniny, kaše a další měkké potraviny. Bylo to jako učení se jíst znovu. Ale zub post zub, den po dni, se to zlepšovalo.
Dnes, mnoho měsíců později, jsem na tom mnohem lépe. Můj jídelníček je bohatější, zdravější a více vyvážený. A i když mám pořád chuť na tu jablkovou štrůdl, vím, že jde o dočasnou oběť pro něco mnohem lepšího - krásný a zdravý úsměv. A kdo ví, možná si z těchto změn vezmu něco i do budoucna, i po tom, až mi rovnátka už nebudou dělat společnost.
Get link
Jsem Marcela Novotná, praxe v oblasti stomatologie mám již několik let, aktuálně pracuji v oblíbené stomatologické klinice v Plzni. Můj pracovní život je zasvěcený poskytování vynikající péče o zuby mým pacientům a pořádání seminářů pro universitní studenty stomatologie. Věnuji se také psaní článků týkajících se prevence zubních chorob a účinných metod péče o zuby. Ve svém volném čase aktivně podporuji různé iniciativy zaměřené na propagaci ústní hygieny ve školách.
Napsat komentář