Kdy jíst po dentální hygieně? Co si dát a co vynechat

Po dentální hygieně se mnoho lidí ptá: Kdy můžu jíst? Nebo lépe řečeno: Co můžu jíst, aby mi neškodilo bělení nebo citlivé zuby? Odpověď není jednoduchá, protože záleží na tom, co ti dentální hygienistka přesně udělala. Někdo jen odstranil zubní kámen a povrchové znečištění, jiný podstoupil profesionální bělení. A to je ten rozdíl.

Co se děje během dentální hygieny?

Dentální hygiena není jen o čištění. Je to komplexní postup, který může zahrnovat odstranění zubního kamene, povrchového znečištění, polérování zubů a v některých případech i profesionální bělení. Pokud ti hygienistka použila peroxid vodíku nebo jiný bělící gel, pak se tvé zuby dočasně stávají citlivějšími a póry ve sklovine jsou otevřené. To je důvod, proč nemůžeš hned jíst černý kávu nebo červené víno.

Odstranění zubního kamene je jiná věc. Zde se používají ultrazvukové přístroje nebo ruční nástroje, které odstraňují tvrdé usazeniny. To neovlivňuje barvu zubů, ale může způsobit dočasnou citlivost, pokud jsi měl hodně kamene pod dásněmi. V takovém případě můžeš jíst už za půl hodiny, ale stále se vyhýbej silně barvivým potravinám.

Co dělat po bělení zubů?

Nejčastější chyba je jíst nebo pít hned po bělení. Bělící gel otevírá mikropóry ve sklovine zubů. Tyto póry jsou jako malé díry, které okamžitě pohltí barviva. Pokud hned po bělení vypiješ červené víno nebo sníš šokoládu, zuby se zbarví znovu - a to za několik hodin. Výsledek bělení můžeš ztratit dříve, než se vůbec dočkáš.

Hygienistky doporučují 24 hodin bez potravin a nápojů, které mohou zubní sklovinu zabarvit. To znamená:

• černý káva, čaj, červené víno, borůvkový džem
• čokoláda, šokoládové koláče, tmavé zmrzliny
• rajčatová polévka, ketchup, curry, červená řepa
• tabák, elektronické cigarety, kouření

Místo toho se vyber na bezebarvá jídla. Nejbezpečnější volby:

• mléko, bílá jogurty, sýry
• vařené vajíčka, kuřecí prsa, ryby
• rýže, těstoviny, brambory
• banány, hrušky, jablka (bez kůry)
• voda, nebo nebarvený čaj (bez citronu)

Pokud jsi zvyklý na ráno kávu, můžeš si ji dát až po 24 hodinách. A nezapomeň: i čistá voda je lepší než limonáda nebo nápoje s barvivy. Dokonce i bílá vína mohou mít jemné barviva - raději je vynechávej.

Co když jsem jen měl odstraněný zubní kámen?

Když ti hygienistka odstranila jen zubní kámen a nepoužila bělící gel, pak můžeš jíst už za 30 minut. Neexistuje žádná závažná rizika, ale stále je dobré se vyhnout silně barvivým potravinám na několik hodin. Proč? Protože zuby jsou po odstranění kamene „čisté“ - a to znamená, že barviva se do nich vstřebávají rychleji.

Navíc, pokud jsi měl zánět dásní nebo citlivé zuby, můžeš cítit mírnou bolest nebo citlivost na teplé nebo studené jídlo. V takovém případě se vyhýbej extrémním teplotám. Nejlepší je jíst teplé, ale ne horké jídlo. Nezapni mikrovlnku na 100 % - dej jí chvíli chladnout.

Proč je důležité čekat?

Někteří lidé si myslí, že to je jen „zbytečná opatrnost“. Ale není. Pokud jsi podstoupil bělení a hned jsi vypil černý kávu, zuby se zbarví znovu - a to do 2 hodin. Výsledek, za který jsi zaplatil 1500 Kč, můžeš ztratit do večera.

Podobně, pokud jsi měl odstraněný zubní kámen a hned jsi snědl ketchup, můžeš si vytvořit nové skvrny tam, kde byl kámen. To znamená, že budeš potřebovat další hygenu už za několik měsíců. Necháváš si zuby čisté jen proto, abys je znovu znečišťoval.

Je to jako když si natřeš zdi bílou barvou a hned na ně zase nacpeš špinavou ruku. Necháváš práci nesplněnou.

Co dělat, když máš hlad?

Pokud jsi při hygieně nejedl celý den a máš hlad, nečekej až za 24 hodin. Můžeš si dát něco lehkého a bezbarvého. Například:

• malý hrnek bílého jogurtu s lžičkou medu
• vařené vajíčko s kouskem chleba (bez másla)
• hrnek teplé vody s citronem (jen pokud nebylo bělení)
• jablko (pokud jsi měl jen odstranění kamene)

Pokud jsi měl bělení, vyhýbej se i citronu. I když je citron bílý, je kyselý a může způsobit citlivost. Zuby jsou po bělení citlivé nejen na barviva, ale i na kyseliny.

Co s nápoji?

Největší problém není jídlo - ale nápoje. Káva, čaj, víno, limonáda, energetické nápoje - všechny mají barviva nebo kyseliny. Po hygieně se vyhýbej všem, co má barvu. Dokonce i bílé víno může obsahovat jemné barviva.

Nejbezpečnější je čistá voda. Nebo nebarvený čaj (bez přidání citronu nebo medu). Pokud chceš něco chutnějšího, vyber si mléko nebo bílý jogurt. Nebo si udělej smoothie z banánu a bílého jogurtu - to je bezpečné i po bělení.

Pokud musíš pít kávu, čaj nebo víno, dej to až po 24 hodinách. A potom si hned po pití vypláchni ústa vodou. To pomůže odstranit zbytečné barviva, která se mohou uchytit na zubech.

Kdy můžeš opět používat zubní kartáček?

Po bělení nečisti zuby hned. Nech zuby odpočinout alespoň 30 minut. Kyselina v bělícím gelu zjemňuje sklovinku. Pokud ji hned čistíš, můžeš ji poškodit. Čištění po 30 minutách je bezpečné. Používej měkký kartáček a nezatěžuj zuby přílišným tlakem.

Po odstranění kamene můžeš čistit hned, ale i zde doporučujeme čekat 20-30 minut, pokud jsi měl citlivé dásně.

Co dělat, když už jsem jen jedl?

Pokud jsi už jen snědl černý kávu nebo červené víno hned po hygieně, nevzdávej se. Neznamená to, že jsi ztratil všechno. Prostě se vyhýbej dalším barvivým potravinám na zbytek dne. A hned po jídle si vypláchni ústa vodou. To zpomalí vstřebávání barviv.

Nezubní kartáček nechávej na chvíli. Čištění hned po jídle může poškodit sklovinku. Počkej 30 minut. Pak si zuby pečlivě vyčisti.

Nezapomeň, že po bělení je důležité pravidelné čištění a používání zubní pasty pro citlivé zuby. To pomůže zpomalit znovučernění a udržet výsledek.

Je to stejné pro děti?

Děti obvykle neprocházejí profesionálním bělením. Pokud mají hygenu, je to jen odstranění kamene a povrchového znečištění. V takovém případě mohou jíst hned po 30 minutách. Ale i děti by měly vyhýbat barvivým potravinám na několik hodin, protože jejich zuby jsou ještě citlivější.

Nejlepší volba pro děti: mléko, sýr, banán, vařené vajíčko. A nezapomeň: děti často pijí limonády. Po hygieně je to nejhorší volba. Změň to na vodu.

Závěr: Jak se chovat po hygieně?

Nejkratší odpověď na otázku „Kdy jíst po dentální hygieně?“ je:

• Po bělení: 24 hodin bez barviv, kyselých nebo horkých nápojů. Jez jen bílé, teplé a jemné potraviny.
• Po odstranění kamene: 30 minut bez silně barvivých potravin. Můžeš jíst, ale vyhýbej se černému kávě, červenému vínu a ketchupu.

Pamatuj: tvé zuby nejsou jen „povrch“. Jsou živým orgánem. A po hygieně potřebují čas, aby se zotavily. Neznehodnocuj výsledek své péče jen proto, že jsi měl hlad. Čekání je nejlevnější způsob, jak udržet bílé zuby dlouho.