Kouření není jen špatné pro plíce, ale i pro úsměv. Mnoho kuřáků si neuvědomuje, že tabák může ztvrdnout zubní plak, způsobit žloutnutí skloviny a zvýšit riziko zánětu dásní. Pokud chcete mít zuby zdravé i přesto, že kouříte, přečtěte si, co můžete udělat hned.
Každý cigaretový kouř obsahuje chemikálie, které oslabují sklovinu. To vede k vyšší citlivosti, žlutému zbarvení a vyšší pravděpodobnosti vzniku kazu. Navíc kouření zmenšuje přísun kyslíku do dásní, což ztěžuje hojení a podporuje parodontózu. Zkrátka – zuby a dásně trpí stejně jako plíce.
Další problém je, že kouř podporuje tvorbu zubního kamene. Kamení se pak těžko odstraňuje a může vést k zápachu z úst. Proto je důležité věnovat ústní hygieně extra pozornost.
1. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně – použijte zubní pastu s fluoridem a kartáček s měkkými štětinami. Nevynechávejte i mezizubní kartáčky nebo nitě, protože kouř usazuje plak i mezi zuby.
2. Po každém cigaretovém záchvatu vypláchněte ústa vodou. Pomůže to vyplavit část chemikálií a snížit kyselé prostředí, které poškozuje sklovinu.
3. Navštěvujte zubaře pravidelně – alespoň jednou za šest měsíců. Profesionální čistka odstraní zubní kámen a odhalí první známky problémů dříve, než se stanou vážnými.
4. Zařaďte do stravy potraviny bohaté na vitamín C a D. Pomáhají posilovat dásně a zvyšují odolnost proti infekcím.
5. Uvažujte o nikotinové náhražce nebo přestat kouřit. I menší snížení počtu cigaret denně má pozitivní dopad na ústní zdraví. Pokud potřebujete pomoc, zubař vám může doporučit terapii.
6. Vyhněte se sladkým a kyselým nápojům po kouření. Tyto látky mohou sklovinu ještě více poškodit. Pokud si chcete něco osvěžit, dejte raději vodu.
7. Nezapomeňte na jazyk. Na jazyku se také usazuje plak a může být zdrojem zápachu. Jemně jej čistěte kartáčkem nebo škrabkou.
Tyto jednoduché kroky vám pomohou udržet zuby pevné a dásně zdravé, i když se nedokážete okamžitě vzdát cigarety. Nepodceňujte pravidelnou péči a buďte v kontaktu se svým zubařem – ten vám ukáže, co ještě můžete zlepšit.
Zapamatujte si, že zdravý úsměv začíná každý den malé změny. Když dodržíte výše uvedené tipy, snížíte šanci na kaz, zánět dásní a žluté skvrny. A pokud se rozhodnete kouření omezit nebo přestat, ústa vám poděkují rychleji, než možná čekáte.
Dejte mi minutku vašeho času, chci se s vámi podělit o něco perfektního pro kuřáky. Píšu o bělící zubní pastě pro kuřáky. Ano, jsem zvědavý jako vy, zdali to skutečně funguje. Dočtete se o tom, jak může tato zubní pasta ovlivnit barvu vašich zubů a zda je skutečně efektivní. Připravil jsem si pro vás detailní rozbor. Pojďme to společně prozkoumat.
