Jak používat zubní vodu správně - průvodce pro čistší ústa a zdravější dásně

Zubní voda není jen další produkt na poličce v koupelně. Je to nástroj, který může změnit to, jak se cítíte, když se usmějete - a to i tehdy, když už máte mezizubní kartáček. Mnoho lidí si myslí, že když si čistí zuby a používají mezizubní kartáčky, už nemají co dělat. Ale zubní voda je ten poslední kousek skládačky, který opravdu dává výsledek.

Proč vůbec používat zubní vodu?

Zubní voda neodstraní plak, jako kartáček nebo mezizubní kartáček. To je důležité pochopit. Ale co dělá, je, že zabíjí bakterie, které zůstaly po čištění. Tyto bakterie jsou ty, které způsobují zápach z úst, záněty dásní a dokonce i kazy. Pokud máte časté záněty dásní nebo trpíte zápachem z úst i po čištění, zubní voda vám může pomoci.

Nejde o to, abyste si jí „vypláchnuli“ ústa jen proto, že to někdo říká. Nejde o parfém pro ústa. Je to léčivý prostředek, který má výzkumy potvrzený účinek. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří používali zubní vodu s chlorexidinem 2 týdny, měli o 30 % méně zánětů dásní než ti, kteří jen čistili zuby.

Kdy a jak ji používat - správný postup

Nemůžete ji používat jen tak, jak vás napadne. Je důležité dodržovat pořadí. Pokud používáte mezizubní kartáček, máte tři kroky:

1. Nejprve si čistíte zuby běžným kartáčkem - alespoň dvě minuty, dvakrát denně.
2. Poté použijete mezizubní kartáček nebo nit. Tím odstraníte plak z těch míst, kam kartáček nedosáhne - mezi zuby a pod dásně.
3. Až teprve potom si vypláchnete ústa zubní vodou.

Nikdy nepoužívejte zubní vodu hned po čištění zubů. Pokud používáte zubní pastu s fluoridem, vypláchnutí zubní vodou ihned po čištění může fluorid vypláchnout ven. A fluorid je ten prvek, který opravdu chrání zuby před kazy. Takže: čistíte zuby → používáte mezizubní kartáček → vypláchnete zubní vodou. A potom už nic - nejedzte, nepijte, nečistěte znovu. Nechte ji působit alespoň 30 minut.

Na jedno vypláchnutí stačí 15 ml - to je přibližně plná měřicí šálka na dně lahve. Nepláchněte si ústa příliš dlouho. 30 sekund je dost. Nežvýkejte ji, neplivněte ji hned. Nechte ji působit. To je klíč.

Co vybírat - jakou zubní vodu?

Není všechna zubní voda stejná. Existují tři hlavní typy:

• Chlorexidin - nejsilnější, používá se po zubním zákroku nebo při závažných zánětech dásní. Máte-li zánět dásní, který nechce ustoupit, lékař vám ji může doporučit. Používá se jen krátce - ne déle než 2 týdny. Může zbarvovat zuby a má hořkou chuť.
• Fluoridová - nejčastější typ pro každodenní použití. Zpevňuje sklovinku, chrání před kazy. Pokud máte citlivé zuby nebo jste ve věku, kdy se zuby začínají opotřebovávat, je to ta správná volba.
• Bez alkoholu a přírodní složky - například s extraktem z čaje, eukalyptu nebo mentolu. Jsou měkčí, vhodné pro citlivé dásně, ale nejsou tak silné proti bakteriím. Dobrá volba pro děti nebo lidi, kteří mají problémy s alkoholem.

Pokud nevíte, co vybrat, začněte s fluoridovou verzí. Je to nejbezpečnější volba pro každodenní použití. Pokud máte problémy s dásněmi, nechte si poradit od zubaře.

Chyby, které lidé dělají

Několik věcí, které dělá většina lidí - a které zbytečně znehodnocují účinek zubní vody:

• Používají ji hned po čištění zubů - tím vypláchnou fluorid, který je potřeba.
• Pláchnou si ústa příliš dlouho - 30 sekund je dost. Víc než 60 sekund nemá smysl a může dráždit dásně.
• Pijí ji nebo ji polykají - zubní voda není pitná. I když je bezpečná v malém množství, není pro pití. Nejde o vodu, ale o lék.
• Používají ji jako náhradu za kartáček - to je největší chyba. Zubní voda neodstraní plak. Pouze zabíjí bakterie, které zůstaly.
• Používají ji třikrát denně - jednou denně je dost. Dvěkrát denně je jen výjimka, pokud vám lékař doporučil.

Zubní voda a mezizubní kartáček - jak spolupracují?

Mezizubní kartáček je jako štětec, který vám vyčistí zápustky mezi zuby. Ale i když ho používáte, zůstávají tam mikroby - ty, které se skrývají pod dásněmi nebo v mikrotrhlinách. Zde přichází na řadu zubní voda.

Představte si to takto: mezizubní kartáček vyčistí ulici, zubní voda zneškodní zbylé bakterie, které se skrývaly v kříženích. Bez kartáčku je zubní voda jako voda, kterou vyléváte na ulici, kde ještě leží odpad. Bez zubní vody je to jako vyčistit ulici, ale nezneškodnit odpad. Obě věci potřebujete.

Společně tvoří nejúčinnější kombinaci pro prevenci zánětů dásní. Pokud máte mezizubní kartáček, ale nepoužíváte zubní vodu, ztrácíte přibližně 40 % účinku vaší ústní hygieny. A naopak - pokud používáte zubní vodu, ale nečistíte mezizubní prostory, neodstraníte plak, který způsobuje kazy.

Kdo by měl zubní vodu používat?

Není to pro každého. Ale pro následující skupiny je to skoro povinné:

• Lidé s záněty dásní - časté krvácení, otok, bolest.
• Lidé s zubními implantáty - implantáty jsou citlivé na bakterie.
• Lidé s bráničkami nebo ortodontickými aparáty - tam se plak hromadí jako nikde jinde.
• Lidé s citlivými dásněmi - zubní voda bez alkoholu jim pomůže zklidnit.
• Lidé, kteří trpí zápachem z úst - i když se čistí, zápach zůstává.

Pokud jste zdraví, nemáte žádné problémy a čistíte si zuby a mezizubní prostory pravidelně, zubní voda není nutná. Ale může vám pomoci udržet to, co máte - a to je hodně.

Co dělat, když zubní voda pálí?

Je normální, že vás zubní voda trochu pálí - hlavně pokud je to ta s chlorexidinem. Ale když pálí tak, že vás to vyděsí, je čas změnit typ.

Pokud máte pálivý pocit, zkusíte:

• Přepnout na verzi bez alkoholu
• Používat ji jen jednou denně místo dvou
• Zkrátit dobu vypláchnutí na 20 sekund
• Změnit značku - některé jsou měkčí

Nezapomeňte: pokud pálí déle než týden, nebo se objeví vyrážka, zastavte používání a kontaktujte zubaře. To není normální.

Kdy začít?

Nečkejte, až vás začnou bolet dásně. Nečkejte, až vás někdo upozorní, že máte zápach z úst. Pokud používáte mezizubní kartáček a chcete mít úplně čisté ústa, začněte používat zubní vodu už teď. Je to jednoduchý krok. Nevyžaduje čas. Nevyžaduje náklady. A výsledek je vidět za týden.

Nejde o to, abyste se „zdravější“ cítili. Jde o to, abyste měli zuby, které vám budou sloužit dalších 30 let. A zubní voda je jeden z mála nástrojů, který opravdu pomáhá.