Kontrolní seznam pro údržbu fixních rovnátek
Zkontrolujte své denní návyky pro čištění zubů s fixními rovnátky. Tento kontrolní seznam vám pomůže sledovat, zda jste všechny kroky provedli správně. Pokud však některý krok nejste si jistý, doporučujeme se obrátit na svého ortodonta.
Zkontrolujte svou rutinu a zjistěte, zda jste všechny kroky provedli správně
Proč je údržba fixních rovnátek tak důležitá?
Pokud máte fixní rovnátka, je klíčové dbát na správnou údržbu. Bez pravidelné a pečlivé hygieny hrozí vážné problémy. Podle výzkumu České stomatologické společnosti z roku 2025 má 60 % pacientů s fixními rovnátky během léčby bílé skvrny na zubech z důvodu nedostatečné hygieny. Tyto skvrny jsou prvním znakem demineralizace sklovinky a mohou zůstat navždy. Navíc může dojít k zánětu dásní nebo kariésu pod zámkovými částmi, což prodlužuje celou léčbu.
Každodenní rutina pro čištění zubů s rovnátky
Čištění zubů s fixními rovnátky vyžaduje specifický přístup. Zde je krok za krokem, jak to udělat správně:
- Zubní kartáček: Používejte měkký kartáček s U-čkem, který lépe čistí kolem zámků a drátků. Čistěte zuby alespoň čtyřikrát denně - po každém jídle a před spaním.
- Ortodontická nit: Pro čištění mezi zuby a pod drátkem použijte nit s nitkovou čepelí. Proveďte jí pod drátkem a pak mezi zuby, abyste odstranili zbytky jídla a plak.
- Interdentalní kartáček: Pro úzké mezery mezi zuby a zámkovými částmi použijte malý interdentalní kartáček (velikost 0,4 mm). Tím odstraníte plak, který zubní kartáček nedosáhne.
- Ústní voda: Po čištění použijte fluoridovou ústní vodu pro další ochranu před kariésou. Nepláchněte ústa vodou po použití, aby fluorid zůstal na zubech.
Co jíst a co vyhýbat
Stravování při fixních rovnátkách vyžaduje opatrnost. Některé potraviny mohou poškodit rovnátka nebo způsobit kariés.
- Vyhýbejte se: tvrdým potravinám jako ořechy, lédvence, čokoládové tyčinky s oříšky, karamelovými bonbonymi, a také kyselým nápojům jako limonády a citrusové šťávy.
- Můžete jíst: měkké potraviny jako jogurt, vařené zeleninu, ryby, vejce, měkké ovoce (banány, melouny). Pokud chcete jíst jablko nebo mrkev, orežte je na malé kousky.
- Tip: Po jídle sladkých potravin okamžitě si čistěte zuby, protože cukr podporuje tvorbu kyseliny, která poškozuje sklovinku.
Nejčastější chyby při údržbě rovnátek
Podívejte se, co byste měli vyhnout:
- Čištění jen jednou denně - to nestačí. Plak se tvoří během několika hodin.
- Používání tvrdého kartáčku, který poškodí zámkové části a zubní sklovinku.
- Ignorování mezi zubními prostory - plak se hromadí pod drátky a způsobuje bílé skvrny.
- Nepoužívání ortodontické nitě - bez ní se neodstraní plak mezi zuby.
- Užívání středů pro odstranění zbytků jídla - mohou poškodit rovnátka.
Co dělat, když se rovnátka poškodí
Je-li zámeček uvolněný nebo drátek zlomený, nepanikařte. Okamžitě kontaktujte svého ortodonta. Mezitím:
- Pokud je zámeček uvolněný, použijte ortodontický vosk k jeho zabezpečení, abyste předešli podráždění dásní.
- Nepracujte s drátkem sama - mohou ho poškodit ještě více.
- Pokud je drátek příliš dlouhý a podráždě dásně, zasuněte ho zpět do zámkové části pomocí sterilních nůžek nebo kontaktujte ortodonta.
Pravidelné návštěvy u ortodonta
Navštěvujte ortodonta podle plánu - obvykle každých 4-6 týdnů. Tam provedou kontrolu rovnátek, upraví drátky a případně vymění zámkové části. Tyto návštěvy jsou klíčové pro úspěšnou léčbu. Bez nich může dojít k prodloužení léčby nebo k nežádoucím komplikacím.
FAQ
Jak často měnit zubní kartáček?
Zubní kartáček doporučujeme měnit každé tři měsíce nebo dříve, pokud jsou vlásny poškozené. U pacientů s fixními rovnátky je vhodné měnit kartáček častěji - každých dva měsíce - protože drátky a zámkové části způsobují rychlejší opotřebení vlásen.
Můžu používat elektrický zubní kartáček?
Ano, elektrický kartáček lze použít, ale vyberte ten s měkkými vlásny a jemným režimem. Při čištění kolem zámků pohybujte kartáčkem pomalu a opatrně, aby jste nezpůsobili poškození rovnátek. Vždy se poraďte s ortodontem, který vám doporučí vhodný model.
Proč se na zubech objevují bílé skvrny?
Bílé skvrny jsou prvním znakem demineralizace zubní sklovinky, která vzniká v důsledku kyseliny produkované bakteriemi z plaku. Pokud nečistíte zuby dostatečně pečlivě kolem rovnátek, kyselina poškozuje sklovinku a způsobuje bílé skvrny. Tyto skvrny jsou trvalé a mohou vést k kariésu.
Co dělat, když mě bolí zuby po úpravě rovnátek?
Bolest po úpravě rovnátek je běžná a obvykle trvá 2-3 dny. Můžete si vzít léky proti bolesti (např. paracetamol) a použijte ortodontický vosk na místa, kde drátky podráždějí dásně. Pokud bolest přetrvává déle než týden, kontaktujte svého ortodonta.
Je nutné používat fluoridovou ústní vodu?
Ano, fluoridová ústní voda posiluje zubní sklovinku a pomáhá předcházet kariésu. Po čištění zubů použijte ústní vodu a nepláchněte ústa vodou, aby fluorid zůstal na zubech. To je zvláště důležité pro pacienty s fixními rovnátky, kteří mají vyšší riziko kariésu.
