Udržet zuby v top stavu nemusí být složité. Stačí znát pár základních pravidel a věnovat jim každý den pár minut. V tomto článku vám ukážeme, co můžete udělat přímo doma, aby se vám úsměv nezneškodnil.
Většina lidí si myslí, že stačí si zuby jen vyčistit po jídle. Ve skutečnosti má načasování velký vliv. Čištění před snídaní pomáhá odstranit plak, který se během noci usadil, a chrání sklovinu před kyselinami z první jídla. Pokud raději čistíte po jídle, počkejte alespoň 30 minut, aby se kyseliny neutralizovaly.
Nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo dentální nit. I ten nejmenší zub mezi zuby může skrývat plak, který vede k zánětu dásní. V našem seznamu nejlepších mezizubních kartáčků najdete tipy, jak vybrat ten pravý pro vaši velikost mezizubí.
Rádi byste měli zářivý úsměv bez návštěvy zubaře? Zkusíte pískování zubů nebo bělení doma? Pískování je profesionální procedura, ale můžete zkusit jednou za čas silnější ústní vodu s peroxidem vodíku. Stačí rozpustit lžičku ve vodě a vypláchnout 30 sekund – pozor, nepoužívejte příliš často, jinak můžete sklovinu oslabit.
Další jednoduchý trik:žvýkejte jednoduchý žvýkač s xylitolem po jídle. Pomáhá neutralizovat kyseliny a podporuje tvorbu slin, které přirozeně čistí zuby.
Nezapomínejte měnit hlavici elektrického kartáčku každé 3–4 měsíce. Stará hlavička už nedokáže zachytit všechny nečistoty a může poškozovat dásně. V článku Kdy a proč měnit hlavici elektrického zubního kartáčku najdete podrobnosti.
Pro rodiče je důležité sledovat děti – zubní kámen se může objevit už v raném věku. Naše rady v článku Jak Rozpoznat a Předcházet Zubnímu Kameni u Dětí ukazují, jak a kdy začít s profesionální čistkou a jaké domácí návyky podporovat.
Pokud nosíte rovnátka, neignorujte jejich údržbu. Pravidelné čištění a používání mezizubních kartáčků zabraňuje vzniku kazu kolem drátků. V článku Jak snadno a bezpečně sundat Invisalign najdete tipy, jak s rovnátky zacházet bez poškození.
Na konci dne se nezapomeňte podívat do zrcadla a zkontrolovat, jestli jsou vaše zuby čisté. Vidíte-li bílý film nebo cítíte nepříjemný zápach, pravděpodobně něco chybí – doplňte si ústní vodu nebo nit.
Domácí zubní péče není jen o čistění. Je to i o výživě: omezte cukry, pít hodně vody a zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vápník a vitamín D. Silné zuby i zdravé dásně jsou výsledkem kombinace správné hygieny a výživy.
Máte další otázky? Projděte si naše články na téma Jak mít zářivý úsměv: tipy na dokonalou dentální hygienu nebo Jak rozpoznat čisté zuby: tipy a triky. Najdete v nich konkrétní návody, které můžete ihned vyzkoušet. A nezapomeňte, pravidelná návštěva zubaře je stále nejlepší zárukou, že vše běží tak, jak má.
Ahoj, jsem tu zase s novým blogem. Dnes se chci podělit o tipy, jak slepit zuby. Nechci, aby to z někoho vyvolávalo stres, takže budu hovořit o jednoduchých a přírodních způsobech, které můžete vyzkoušet v pohodlí domova. Sdílím tyto rady s vámi, protože věřím, že ústní hygiena je velmi důležitá pro naše celkové zdraví. Tak pojďme na to!
