Většina z nás si myslí, že stačí jen jednou denně vyčistit zuby. Ve skutečnosti je kvalitní péče o ústní dutinu soubor několika jednoduchých kroků, které vám pomohou vyhnout se zubnímu kazu, zánětu dásní a dalším problémům. Pojďme si ukázat, jak na to, aniž byste museli trávit hodiny před zrcadlem.
Nejdůležitější je technika. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a naneste na něj zubní pastu s fluoridem. Kartáčujte 2 minuty, zaměřte se na všechny povrchy – přední, zadní i žvýkací stranu. Nevytlačujte příliš silně, aby nedošlo k poškození skloviny i dásní. Pokud používáte elektrický kartáček, nechte ho pracovat po celé 2 minuty, aniž byste ho tlačili do zubů.
Nezapomeňte na mezizubní prostory. Mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou skvělé pro odstranění plaku tam, kde štětiny nedosáhnou. Zkuste to alespoň jednou denně, ideálně večer po jídle.
Ústní voda není náhradou kartáčku, ale doplňkem. Vyberte si sprej s antibakteriálními složkami, který pomůže snížit množství bakterií a osvěží dech. Pokud máte problémy s citlivostí, zvolte ústní vodu bez alkoholu, která nevyvolává podráždění.
Pro extra ochranu můžete doplnit stravu o vitamíny C a D, vápník a fosfor. Mléčné výrobky, ořechy, zelená listová zelenina a ryby podporují zdravé dásně i zuby. Omezte cukr a kyselé nápoje – každé sousto cukru je potenciální zdroj kyselého napadu na sklovinu.
Pravidelné návštěvy zubaře jsou také součástí dobré péče. Jednou za šest měsíců se nechte provést kontrolu a profesionální čištění. Zubní hygiena v ordinaci odstraní zubní kámen, který si kartáček a nit už samy nezvládnou.
Máte rovnátka nebo jiné ortodontické pomůcky? V tom případě je důležité čistit je po každém jídle a používat speciální kartáčky na rovnáky. Výplach fluoridovou ústní vodou pomůže posílit sklovinu a snížit riziko demineralizace.
Starost o ústní dutinu není jen o čisticích pomůckách. Dbejte na to, abyste netrhali zlozvyky jako kouření nebo časté drcení nehtů – ty zvyšují riziko onemocnění dásní. Pokud cítíte bolest nebo otok, nečekejte, raději se obraťte na dentálního specialistu.
Na závěr si připomeňte jednoduchý mantr: čistě, pravidelně, doplňte výživou a navštivte zubaře. Tento krátký seznam vám pomůže udržet ústní dutinu ve skvělé kondici a úsměv bude nejen krásný, ale i zdravý.
Tento článek popisuje, jak si můžeme doma s pomocí dentálního zrcátka pomoci v péči o naše zuby. Vysvětlí kroky, jak dentální zrcátko používat při kontrole ústní dutiny, identifikaci možných zubních deformací a zároveň poskytne praktické tipy na údržbu tohoto nástroje. Čtenáři se také dozvědí o důležitosti pravidelného sledování zubů a jak předejít potencionálním problémům.
Ahoj, jsem vášnivý bloger a dnes se s vámi podělím o to, co nesmí obsahovat zubní pasta. Spousta lidí bere zubní pastu jako samozřejmost, ale víte, jaké potenciálně škodlivé látky by v ní neměly být? Budeme se zabývat tím, jak bižuterii nejen vyčistit, ale i chránit naše zuby a ústní dutinu. Pusťte se do toho se mnou a dozvíte se mnoho užitečných informací.
Jsem nadšený do toho, jak si mohu splnit svůj sen o perfektním úsměvu a to díky neviditelným rovnátkám. Myslel jsem si, že to je jen marnivost, ale teď zjišťuji, jak moc je to důležité i pro mé zdraví. Tento článek mě přiměl uvědomit si, že investice do neviditelných rovnátek je ve skutečnosti investice do mého zdraví. Připojte se ke mně a zjistěte, proč byste měli zvážit tuto možnost pro sebe a pro své zuby. Jsem připraven tuto cestu s vámi sdílet.
