Každý z nás chce mít čisté zuby a svěží dech, ale často nevíme, co přesně má být součástí každodenní rutiny. V tom vám pomůžu – projdu základní kroky, které fungují, a poradím, jak vyhnout se častým chybám.
Největší vliv na ústní hygienu má technika čištění, ne jen typ zubního kartáčku. Pokud používáte elektrický kartáček, zapněte ho na 2 minuty a postupujte v kruzích po celé ploše zubu. Při manuálním kartáčku držte štětinu pod úhlem 45° k dásním a jemně třete krátkými tahy. Nezapomeňte na zadní část zubů a jazyk – bakterií se tam i skrývá.
Výměna hlavice kartáčku po 3 měsících je nutná, jinak se na štětinách hromadí bakterie a čištění ztrácí účinnost. Stejně tak po infekcích či nachlazení vyměňte hlavici – chráníte tak i ostatní členy rodiny.
Mezizubní kartáčky dokážou odstranit plak tam, kde běžný kartáček nedosáhne. Vyberte si velikost podle mezizubního prostoru; pokud jsou mezery úzké, použijte tenkou nit. Pracujte jemně a nechte kartáček projít mezi zuby jednou až dvakrát denně – to výrazně snižuje riziko zánětu dásní.
Nitování by nemělo být výjimkou, ale pravidelnou součástí. Zapomenete-li na to, můžete během pár dní pocítit nepříjemný zápach nebo podrážděné dásně. Vložit nit mezi zuby a jemně ji posunout dopředu i dozadu stačí na 30 sekund denně.
Ústní voda není náhradou za kartáček, ale skvělým doplňkem. Vyberte si produkt s fluoridem, který posílí sklovinu a pomůže předcházet kazům. Vypláchněte ústa po čištění po dobu 30 sekund, pak nepláchněte vodou – necháte tak účinné složky působit.
Strava hraje také roli. Omezte cukr a kyselé nápoje, jíst více čerstvého ovoce a zeleniny, a po jídle si vypláchněte ústa vodou. To pomůže udržet kyselou rovnováhu a snížit tvorbu zubního plaku.
Pravidelné návštěvy zubaře jsou nezbytné. I když máte pocit, že je vše v pořádku, doporučujeme kontrolu každých šest měsíců. Zubař vám může odhalit problémy dříve, než se stanou bolestivými, a provést profesionální čištění, které odstraňuje zubní kámen.
Souhrnně: čistěte si zuby dva‑krát denně, používejte mezizubní kartáček nebo nit, vyměňujte hlavici kartáčku každé 3 měsíce, doplňte ústní vodou s fluoridem a nevynechávejte pravidelnou kontrolu u zubaře. Držte se těchto jednoduchých kroků a váš úsměv vám poděkuje.
Ahoj, jsem nadšený pro péči o zuby a dnes bych vám chtěl představit něco nového. Jmenuje se dentální zrcátko. Je to úžasná zubní inovace, která mění způsob, jakým se staráme o naše zuby. Tohle zrcátko je nachystáno odhalit vše, co jste kdy chtěli vědět o zdraví svých zubů. Vyzkoušejte tuto zubní inovaci sami a uvidíte, jak může moderní dentální technologie zlepšit váš úsměv.
