Každý den jíme, pijeme a dýcháme, ale málokdo přemýšlí, co z toho zuby dostávají. Některé látky totiž útočí na sklovinu, podporují kaz a zhoršují dásně. V tomto textu vám ukážu, co jsou nejčastější škodlivé látky a jak na ně reagovat, aby vám úsměv vydržel dlouho a zdravě.
Největší viníci jsou cukr a kyseliny. Když si dáte sladkou svačinu nebo limonádu, bakterie v ústech rozkládají cukr a produkují kyseliny. Ty pak rozrušují sklovinu během několika minut. Čím častěji se proces opakuje, tím větší je riziko kazu.
Další nebezpečný hráč je tabák. Kouření nejen zanechává žluté skvrny, ale snižuje tok krve do dásní a podporuje zánět. To vede k paradontóze, která může zubům i čelistem ubírat oporu.
Alkohol a kyselé potraviny – jako citrusy, rajčata nebo ocet – také snižují pH v ústech. Nízké pH rozrušuje sklovinu podobně jako cukrová kyselina. Pokud konzumujete alkohol často, navíc často zapomínáte na ústní hygienu, což ještě zhoršuje situaci.
Některé léky, např. suché ústní kapsle nebo antidepresiva, snižují slinotvorbu. Slina je přirozený čistič a neutralizátor kyselin. Když slinátek není dost, kyseliny zůstávají na zubech déle a poškozují je rychleji.
Prvním krokem je omezit zdroje. Místo sladkostí volte ovoce, ale i to je lepší jíst celé, ne džusy – tak snižujete cukr a kyseliny najednou. Pokud máte chuť na něco sladkého, dejte si jogurt s trochou medu nebo ořechy.
Po konzumaci kyselých nápojů nečistě vyčistěte zuby hned, protože sklovina je v ten moment nejzranitelnější. Raději vypláchněte ústa vodou nebo koušejte žvýkačku bez cukru – pomůže zvýšit slinotvorbu a neutralizovat kyseliny.
Pravidelná dentální hygiena je základ. Kartáčujte zuby dvakrát denně a nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo nit – tam se skrývá většina plaku. Pokud kouříte, zvažte odvykání – zlepšíte nejen dýchání, ale i stav dásní.
Navštivte zubaře a nechte si udělat profesionální čištění alespoň jednou za půl roku. Zubní hygiena ve vaší ordinaci odstraní zubní kámen a zbytkové kyseliny, které domácí kartáč nedokáže.
Vždy mějte po ruce ústní vodu s fluoridem. Fluor posiluje sklovinu a pomáhá opravovat malé poškození dříve, než se promění v kaz. Pokud máte problémy se suchem v ústech, zkuste žvýkat cukrovou žvýkačku nebo použít speciální ústní sprej.
Jednoduše řečeno: dávejte pozor na cukr, kyseliny a tabák, a doplňujte správnou hygienu. Vaše zuby vám za to poděkují – budou pevnější, méně citlivé a úsměv bude vypadat svěže i po letech.
Ahoj, jsem vášnivý bloger a dnes se s vámi podělím o to, co nesmí obsahovat zubní pasta. Spousta lidí bere zubní pastu jako samozřejmost, ale víte, jaké potenciálně škodlivé látky by v ní neměly být? Budeme se zabývat tím, jak bižuterii nejen vyčistit, ale i chránit naše zuby a ústní dutinu. Pusťte se do toho se mnou a dozvíte se mnoho užitečných informací.
