Každý z nás chce mít úsměv, na který se může pyšnit. Bílé zuby nejsou jen otázkou estetiky, ale i ukazatelem dobré ústní hygieny. Pokud se vám zdá, že i po pravidelném čištění zuby zůstávají matné, nemusíte hned utrácet za drahé bělicí gelíky. Níže najdete osvědčené postupy, které můžete začlenit do každodenní rutiny.
Bílá barva zubní skloviny říká, že se o ústní dutinu staráte. Skvrny a žlutavé odstíny často vznikají z potravin, nápojů nebo kouření, ale také z nedostatečného odstraňování plaku. Když zuby pravidelně čistí a používáte doplňkové prostředky, snižujete riziko zubního kazu a zánětu dásní. Navíc se člověk cítí sebevědoměji, což má vliv i na sociální interakce.
1. Čistěte zuby správně a dvakrát denně. Používejte zubní pastu s fluoridem a měkký kartáček. Nezapomeňte na kruhové pohyby a dopředu i dozadu čistit i mezizubní prostory – mezizubní kartáčky nebo dentální nit pomáhají odstranit plak, který se jinak ukládá pod dásně.
2. Nečistěte zuby hned po jídle. Kyseliny v potravě a nápojích mohou dočasně změkčit sklovinu. Po jídle počkejte 30 minut, než si zuby znovu vyčistíte, nebo je jen vypláchněte vodou.
3. Omezte barviva. Káva, čaj, červené víno a tabák jsou hlavní viníky skvrn. Pokud je nezbytné konzumovat, po pití vypláchněte ústa čistou vodou a během dne si dopřejte ústní vodu bez alkoholu, která pomůže neutralizovat kyseliny.
4. Pravidelně navštěvujte zubaře. Profesionální čištění každých šest měsíců odstraní zubní kámen, který domácí péče nedokáže. Navíc vám zubař může doporučit individuální bělicí ošetření, pokud je to potřeba.
5. Domácí bělicí prostředky s rozumem. Bělicí pasty s jemnými abrazivními částicemi mohou pomoci odstranit povrchové skvrny. Pokud chcete intenzivnější výsledek, vyzkoušejte gely s peroxidem, ale nepoužívejte je častěji než jednou týdně, aby nedošlo k podráždění dásní.
6. Dbejte na výživu. Potraviny bohaté na vápník (mléčné výrobky, listová zelenina) a vitamín D posilují sklovinu. Kyselé ovoce a sycené nápoje pijte s mírou a po konzumaci si ústa vypláchněte vodou.
Tyto jednoduché kroky vám pomohou udržet zuby bílý odstín po dlouhou dobu. Nezapomeňte, že největší rozdíl udělá pravidelnost – pokud si vytvoříte pevný návyk, výsledky přijdou rychleji, než čekáte.
Máte vlastní tipy, které vám pomáhají? Podělte se v komentářích a inspirujte ostatní k lepší ústní hygieně!
Vítejte na mé stránce! Dnes pro vás mám nový článek, který se týká tajemství bílých zubů a toho, jak se zbavit zubního plaku. Poodhalíme zde všechny skryté tipy a triky k udržení vašeho úsměvu krásně jasným a zdravým. Budeme se věnovat nejen rutinním každodenním zvykům, ale také tomu, jaké produkty a metody můžete využít pro své zuby. Připravte se, protože se ponoříme hluboko do světa péče o zuby!
