Každý den si nekopírujete zubní kartáček, ale dobře víte, že správná údržba vám může ušetřit bolest i peníze. Stačí pár jednoduchých kroků, aby vaše zuby zůstaly zdravé a bílý úsměv vám vydržel dlouho.
Nejčastější chyby jsou: čištění jednou denně, používání starého kartáčku a opomíjení mezizubních prostor. Opravdu chcete, aby se zubní plak hromadil a přeměňoval v kaz? Pojďme si ukázat, jak to změnit.
1. Čistěte zuby dvakrát denně, 2 minuty každé sezení. Použijte měkký kartáček a fluoridovou pastu. Nezapomeňte na vnitřní strany, žvýkací plochy i zadní část zubů.
2. Mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Mezizubní kartáčky jsou skvělé, pokud máte mezery či plastiky po rovnátkách. Jedenkrát denně, ideálně po obědě, odstraní plak, který kartáček nezachytí.
3. Mouthwash s fluoridem. Opláchnutí po čištění dodá extra ochranu a osvěží dech. Vyberte si nealkoholový, aby nedrážděl sliznici.
4. Vyměňujte kartáček každé 3–4 měsíce. Opotřebené štětiny už nečistí efektivně. Pro elektrické kartáčky nezapomeňte měnit hlavici podle doporučení – obvykle po 3 měsících.
5. Kontrola stravy. Omezte cukr, kyselé nápoje a často mazlené svačiny. Když si dáte něco sladkého, vypláchněte ústa vodou nebo použijte žvýkačku bez cukru.
Máte rovnátka? Pak je údržba ještě důležitější. Po každém jídle si jemně vyčistěte dráty a šípky kartáčkem s tenkou hlavou. Pokud používáte Invisalign, po vyjmutí čistě opláchněte a usušte, poté vraťte do pouzdra.
Fazety a nasazovací zuby vyžadují šetrnější čištění. Používejte měkký kartáček a neabrazivní pastu, aby nedošlo k poškrábání. Pravidelně kontrolujte, zda nejsou uvolněné – pokud cítíte pohyb, nechte to prověřit zubařem.
Implantáty a adhezivní můstky jsou pevné, ale okolní dásně potřebují čistit stejně jako přirozené zuby. Vložte mezizubní kartáček i podél okraje implantátu, aby se odstranil plak.
Nezáleží na tom, zda máte jen běžné zuby nebo speciální úpravy – pravidelné kontroly u zubaře jednou za šest měsíců vám pomohou zachytit problémy včas. Vždy se ptejte na profesionální čistění, například skaling nebo pískování, pokud máte problémy s plakem nebo zubním kamenem.
Zapamatujte si, že údržba není jednorázová akce, ale součást každodenního života. Když se o zuby staráte pravidelně, můžete se vyhnout návštěvám zubaře jen kvůli bolestem a vysokým nákladům.
Takže nastavit budík na 2 minuty, připravit mezizubní kartáček a pravidelně navštěvovat ordinaci – to je vše, co potřebujete, aby váš úsměv zůstal zdravý a krásný.
Zjistěte, jak dlouho vydrží sonický kartáček, co ovlivňuje jeho životnost, jak prodloužit jeho výkon a kdy ho vyměnit. Praktické tipy i srovnání modelů.
Praktický průvodce péčí o nasazovací zuby. Naučte se, jak čistit, kontrolovat a předcházet problémům u implantátů, korunek a dalších náhrad.
