Každý, kdo si chce udržet úsměv krásný, musí myslet i na dásně. Když jsou dásně zdravé, zuby jsou pevnější a méně se objevují problémy jako krvácení nebo zápach. V tomhle článku vám ukážeme, co dělat každý den, aby vaše dásně zůstaly v dobré kondici.
Dásně jsou jako polštářek, který drží zuby na místě. Pokud jsou zanícené nebo slabé, mohou se zuby posunout, vzniknout mezery a nakonec může přijít i ztráta zubu. Navíc zánět dásní (parodontóza) může ovlivnit celkové zdraví – souvisí s cukrovkou, srdečními onemocněními a dalším.
1. Správná technika čištění – Používejte měkký kartáček a jemně masírujte dásně kruhovými pohyby. Netlačte moc, jen čistě odstraňujte plak. Nezapomeňte čistit i mezizubní prostory kartáčkem, nití nebo mezizubními kartáčky.
2. Čas na čištění – Ideální je čistit zuby alespoň dvakrát denně, nejlépe ráno a večer. Pokud máte čas, můžete čistit i po jídle – to pomůže odstranit zbytky jídla dříve, než se vytvoří plak.
3. Ústní voda – Antibakteriální ústní voda pomáhá snížit množství bakterií pod dásněmi. Stačí vypláchnout ústa po čištění a neplavit vodu. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby nepůsobil na dásně dráždivě.
4. Strava – Omezte cukr a kyselé nápoje, které podporují tvorbu plaku. Místo toho dejte přednost čerstvému ovoci, zelenině a potravinám bohatým na vitamín C a D, které posilují dásně.
5. Pravidelné kontroly – Navštěvujte zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který běžným kartáčkem neodstraníte, a zubař může včas odhalit první příznaky zánětu.
6. Kyselina a dráždivé látky – Po konzumaci citrusů nebo vinaigrettes si vypláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut, než zacvaknete kartáček. To chrání sklovinu i dásně před přepětí.
Dodržováním těchto jednoduchých kroků můžete výrazně snížit riziko krvácení, zápachu a ztráty zubů. Není potřeba nic složitého – pravidelnost a jemnost jsou klíčové. Pokud něco necítíte správně, nebojte se zeptat svého zubaře – rád vám poradí, co je pro vaše dásně nejlepší.
Mezizubní kartáčky jsou klíčové pro udržení zdravé ústní hygieny a prevenci zánětu dásní. V tomto článku se podíváme, jak začít s jejich používáním, jakou velikost zvolit a proč jsou důležité pro každodenní péči o zuby. Naučíte se tipy a triky, jak je správně zařadit do své rutiny.
