Chcete mít úsměv, který vypadá i cítí se dobře? Není potřeba složitých procedur. Stačí pár každodenních návyků a pár návštěv u zubaře. V tomto článku vám ukážeme, co můžete udělat hned teď, aby byly vaše zuby zdravější.
Nejlepší ochrana je pravidelné čištění dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Použijte kartáček s měkkými štětinami a nezapomeňte na zadní strany zubů i dásně. Kartáčujte v kruhových pohybech, ne jen zhruba zleva doprava – tak se odstraní plak efektivněji.
Pokud používáte elektrický kartáček, výměna hlavice každé 3 – 4 měsíce je klíčová. Stará hlavice drží bakterie a ztrácí sílu. A nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo dentální nit – i ten nejmenší kousek potravy může způsobit zánět dásní.
Po čištění můžete použít ústní vodu s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazu. Dbejte, aby ústní voda neobsahovala alkohol, který může vysušovat sliznici úst.
Strava má velký vliv na barvu i pevnost zubní skloviny. Cukr a kyseliny – například z limonád nebo citrusů – oslabují sklovinu. Snažte se omezit sladké občerstvení a pijte vodu mezi jídly. Naopak ovoce, zelenina a sýry dodávají vápník a pomáhají neutralizovat kyseliny.
Žvýkačka bez cukru po jídle stimuluje tvorbu slin, které čistí ústní dutinu. Pokud máte problémy s citlivostí, vyhýbejte se příliš horkým a studeným nápojům – můžete zvolit zubní pastu pro citlivé zuby.
Nezapomeňte ani na to, kdy si zuby čistíte. Čištění před snídaní chrání sklovinu před kyselinami, které se uvolní po konzumaci jídla. Pokud čistíte po jídle, počkejte alespoň 30 minut, aby se sliny mohly vyrovnat pH v ústech.
Kouření a nadměrná konzumace alkoholu poškozují dásně a zvyšují riziko onemocnění ústní dutiny. Přestat kouřit a omezit alkohol pomůže nejen vašim zubům, ale i celkovému zdraví.
Pravidelná návštěva zubaře každých šest měsíců pomáhá zachytit problémy dříve, než se rozrostou. Profylaktické čištění odstraňuje zubní kámen a dává odborníkovi šanci zkontrolovat stav dásní.
Když dodržíte tyto jednoduché body – správné čištění, mezizubní péči, zdravou výživu a pravidelné kontroly – získáte zdravější úsměv, který vám bude dělat radost každý den.
Ahoj, mám pro vás něco skvělého! V článku vám povím vše o zubních fázetách, jak vám mohou pomoci získat zdravější úsměv. Je to skvělá volba pro každého, kdo hledá zlepšení své zubní estetiky. Povíme si, jak se tyto fázety nanášejí, jak péči o ně, a co vše ovlivňuje jejich životnost. Přečtěte si článek a zjistěte, jestli zubní fázety jsou tou správnou volbou pro vás!
