Možná si říkáte, že zuby a srdce nesouvisí. Ve skutečnosti ale ústní dutina funguje jako vstupní brána pro bakterie, které mohou ovlivnit cévy i srdce. Když máme špatnou ústní hygienu, bakterie se šíří do krve a mohou vyvolat zánět. Tento zánět pak zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Proto je dobré věnovat zubům pozornost, i když vám hlavně leží na srdci.
Bakterie z dásní se mohou dostat do krevního oběhu během jídla, či při čištění zubů. Jakmile jsou v krvi, mohou se usazovat na stěnách cév a podporovat tvorbu plaků. Tyto plakové usazeniny ztěžují průtok krve a mohou vést k tvorbě krevních sraženin. Pokud se taková sraženina dostane do srdce, může způsobit infarkt. Navíc chronický zánět v ústní dutině zvyšuje zátěž na celý organismus, což není dobré pro srdce.
1. Čistěte si zuby dvakrát denně fluorizovanou pastou. Nezapomeňte i na jazyk – na něm se hromadí bakterie. 2. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Tím odstraníte plak tam, kde ústní kartáček nedosáhne. 3. Omezte sladkosti a cukrové nápoje. Bakterie milují cukr a rychle ho přemění na kyseliny, které poškozují sklovinu i dásně.
4. Navštěvujte zubaře alespoň jednou za půl roku. Preventivní prohlídka odhalí problémy dříve, než se rozšíří do krevního oběhu. 5. Přestaňte kouřit. Kouření oslabuje imunitu, zhoršuje hojení dásní a ještě více zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
6. Sledujte stav dásní. Pokud jsou červené, opuchlé nebo krvácí při čištění, je čas navštívit odborníka. Tyto příznaky často signalizují zánět, který může mít dopad i na srdce.
7. Dbejte i na výživu. Potraviny bohaté na omega‑3 mastné kyseliny, vitamín C a antioxidanty podporují zdravé dásně i srdce. Přidejte do jídelníčku ryby, ořechy, citrusy a zelenou zeleninu.
Jak vidíte, péče o zuby není jen otázkou hezkého úsměvu, ale i dlouhodobého zdraví srdce. Jednoduché každodenní kroky mohou výrazně snížit riziko vážných onemocnění. Začněte ještě dnes, udělejte z ústní hygieny součást svého zdravého životního stylu a dejte srdci šanci bít v klidu.
No tak tohle vás možná překvapí, ale daří se mi přijít na to, jak silně může černý zubní kámen ovlivnit náš ticker, chci říct srdce. Když si řeknete zubní kámen, spousta z vás si představí jen estetický problém, ale já jsem zjišťoval, že to s tím naším srdečním pumpičkem může být dost vážný. Zjistil jsem, že ta nevzhledná věcička v ústech může mít ruku v ruce se srdcovými chorobami, a že se dobrá ústní hygiena snaží zajistit víc než jen bílé perličky. A chcete vědět, co s tím dělat? No, pojďte se mnou na cestu objevování a pojďme spolu zjistit, jak se bránit proti černému zubnímu kameni a jeho vlivu na naše srdíčko.
