Každý z nás se už někdy setkal s tím nepříjemným pocitem, že něco není v pořádku s našimi zuby. Zubní kaz se může objevit rychle a často se skrývá, dokud nezačne bolet. Nezoufejte – zvládnutí kazu není sci-fi, je to řada jednoduchých kroků, které můžete vést už dnes.
Nejlepší obrana je včasná reakce. Sledujte, jestli se na povrchu zubu neobjevuje bílá skvrnička – to je první známka demineralizace. Pokud cítíte citlivost na studené nebo sladké věci, pravděpodobně už se kaz rozvíjí. Krvácení dásní nebo nepříjemný zápach jsou také signály, že ústní hygiena nefunguje tak, jak by měla.
1. Čištění dvakrát denně – používáte zubní pastu s fluoridem? Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá zpomalit rozklad. Nebojte se zubní kartáček vyměnit každé 3 měsíce, opotřebené štětiny záchytí méně plaku.
2. Mezizubní kartáčky a dentální nit – mezizubní prostory jsou často zodpovědné za skrytý plak. Použití nitě po jídle odstraní zbytky jídla, které by jinak podporovaly bakterie.
3. Omezte cukr a kyselé nápoje – cukr je oblíbený „půst“ pro bakterie, které produkují kyseliny poškozující sklovinu. Voda nebo neslazený čaj jsou lepší volbou.
4. Fluoridové ústní vody – pokud máte zvýšené riziko kazu, ústní voda s fluoridem pomůže doplnit ochranu i mezi čištěními.
5. Vyvážená strava – potraviny bohaté na vápník (mléčné výrobky, listová zelenina) a vitamín D podporují zdravou sklovinu.
Tyto jednoduché návyky mohou kaz zpomalit natolik, že ho zubař zachytí včas a oprava bude minimální.
Nemusíte čekat, až vás bolí zuby. Pravidelná kontrola jednou za šest měsíců umožní odhalit kaz i před tím, než se objeví bolest. Pokud cítíte citlivost, nepřetržitý škrábání nebo změnu barvy, objednejte se hned. Zubař vám nabídne:
Neodkládejte opravu, protože čím dál je kaz, tím složitější a dražší se léčba stává.
– Pokud máte rovnátka, čistěte je speciálním kartáčkem a věnujte pozornost každému vlákno.
– Děti potřebují pravidelnou kontrolu a výuka správného čištění už od útlého věku.
– Pokud kouříte, vězte, že kouř zvyšuje riziko kazu i onemocnění dásní.
V konečném důsledku zvládání zubního kazu není magie, jen soubor dobrých návyků a včasné návštěvy specialisty. Začněte s jedním krokem dnes – třeba změňte zubní pastu na tu s vyšším obsahem fluoridu – a brzy pocítíte rozdíl. Vaše zuby vám poděkují zdravým úsměvem a méně návštěv u zubaře.
Ahoj, dnešní příspěvek se bude věnovat jednomu nepříjemnému tématu, kterým je počínající zubní kaz. Chci vám ukázat, jak se s ním vyrovnat s odvahou a neztratit úsměv na tváři. Povíme si o tom, jak kaz rozpoznat, jaká domácí léčba je možná a co dělat, abychom kazu předcházeli. Takže buďte se mnou, ať se můžeme postarat o naše zdraví zubů společně.
