Fixní rovnátka nejsou jen nástroj na vyrovnání zubů. Jsou to malé, ale silné změny, které se vkládají do každého dne - od ranního čištění zubů až po večerní večeři. Když je poprvé nasadíte, cítíte se jako někdo, kdo náhle dostal nový nástroj na práci, který neumíte použít. Ale po několika týdnech se to stává normální. A pak si uvědomíte, že se vaše životní návyky změnily docela hluboce.
Čištění zubů se stává výzvou
Největší změna, kterou všichni zažijí, je čištění zubů. Před rovnátky jste možná čistili zuby dvakrát denně a mysleli jste, že to stačí. S fixními rovnátky to už nestačí. Každý zub, každý držák, každý drát - všechno musíte čistit zvlášť. Zubní kartáček s malou hlavičkou už nestačí. Potřebujete interdentalní kartáčky, které se vejdou mezi dráty. A pak ještě vodní proud, který vyčistí místa, kam kartáček nedosáhne.
Čištění trvá teď dvakrát déle. A když jste unavení, máte hlad, nebo jste při práci, tak to zase odložíte. A pak přijde návštěva u ortodonty a vidíte, jak vám ukazuje na zubní kámen, který jste si nechali vzniknout. To je šok. A pak se učíte - každé ráno, každý večer, po každé jídlě. Zvyk se stává rutinou. A ta rutina je důležitější než kdy jindy.
Jídlo už není jen jídlo
Před rovnátky jste si mohli dovolit kousnout do jablka, kousnout do křupavého chleba nebo sníst ořechy. Teď to všechno zní jako výzva. Křupavé potraviny mohou rovnátka poškodit. Karamel, toffee, tvrdé bonbóny - to je zakázaná zóna. I když jste věděli, že to není dobré, dříve jste to jen omezovali. Teď je to pravidlo, které nesmíte porušit.
Učíte se jíst jinak. Hovězí steak si musíte nakrájet na malé kousky. Zeleninu vaříte déle, aby byla měkká. Ovoce jíte ve formě pyré nebo mleté. Když jdete na večeři k přátelům, musíte vysvětlovat, proč nejíte ty křupavé kousky. A pak se cítíte trochu jinak. Ne jako někdo, kdo si nechává jídlo, ale jako někdo, kdo musí plánovat každý kousek.
Ale zároveň se to stává příležitostí. Zkusíte nové jídlo, které jste dříve ignorovali. Zjistíte, že vaření zdravějších pokrmů je vlastně užitečné. A když se podíváte do zrcadla po půl roce, uvidíte, že jste nejen zubními rovnátky, ale i zdravější stravou.
Hovor a hraní nástrojů se mění
První týden s rovnátky je těžký na hovor. Mluvíte pomaleji. Některá slova se vyslovují jinak. „S“ se stává „th“, „t“ je šumivé, „d“ se mění. Přátelé vás ptají: „Co ti je?“ Nebo: „Máš nějaký zápach?“
Je to zvláštní. Jste si vědomi každého pohybu jazyka. Každá věta je jako cvičení. Ale po třech týdnech to přejde. Vaše svaly se přizpůsobí. Mluvíte stejně jako dříve, jen trochu jinak. A když se někdo zeptá: „Máš rovnátka?“, odpovíte s úsměvem: „Ano, ale teď už to ani nevím.“
Pro hráče na hudební nástroje je to ještě složitější. Dýchání se mění. Při hraní na trubku nebo klarinet musíte přizpůsobit pozici rtů. Někteří hráči začnou cvičit s náhradními ústními díly. Jiní si na něj zvyknou. Ale všichni prožívají období, kdy se cítí, že ztrácejí část sebe sama. A pak se to vyrovná. A hraje se lépe než dříve - protože se věnujete víc pozornosti.
Sociální život a sebevědomí
První měsíc je těžký na sebevědomí. Chcete se vyhýbat fotkám. Nechcete se smát příliš. Nechcete, aby někdo viděl, jak se vám něco zasekne mezi dráty. Můžete se cítit jako někdo, kdo je „jiný“. A pak přijde ten okamžik - kdy někdo řekne: „Ty máš rovnátka? To je super!“
Je to překvapení. Někdo vás vidí jako někoho, kdo dělá něco pro sebe. Někdo, kdo se snaží. Někdo, kdo nečeká, že se všechno samo vyrovná. A pak začnete mluvit o rovnátkách. O tom, jak to funguje. O tom, jak to změnilo vaše jídlo, vaše čištění, vaše mluvení. A zjistíte, že to není něco, co skrýváte. Je to něco, co vás tvoří.
Ne všichni vás budou chválit. Někdo se bude smát. Ale to je normální. Všichni jsme někdy byli „jiní“. A když se podíváte na své zuby po roce, uvidíte, že to všechno stálo za to. Ne proto, že jste měli dokonalé zuby. Ale proto, že jste se naučili trpělivost, sebeovládání a důstojnost.
Co se stane po odstranění?
Když přijde den, kdy vám rovnátka odstraní, cítíte se jako někdo, kdo se probudil po dlouhé noci. Zuby jsou hladké, rovné, světlé. Ale pak přijde záklop. Musíte nosit retenci. To je ten malý drát nebo průhledný držák, který drží zuby na místě. A zase se musíte učit. Zase čistit. Zase se vyhýbat karamelům. Zase se snažit.
Největší chyba je myslet, že když rovnátka odstraníte, všechno je hotové. To není pravda. Zuby se mohou vrátit zpět. A to se stává častěji, než si lidé myslí. Někdo si retenci nechá jen tři měsíce. A pak se zuby začnou posouvat. A znovu se vracíte k ortodontovi. A znovu se učíte. A znovu se snažíte.
Takže po roce s fixními rovnátky nezískáte jen krásné zuby. Získáte návyky. Návyky, které vás nechají zdravějšími. Návyky, které vás naučí, že něco, co trvá čas, stojí za to. A návyky, které vás naučí, že se nemusíte stydět za to, co děláte pro sebe.
Co si pamatovat
- Čištění zubů je teď každodenní úkol, který trvá dvakrát déle - a je to nejdůležitější.
- Jídlo se musí přizpůsobit. Křupavé a lepkavé potraviny jsou zakázány.
- Hovor a hraní nástrojů se změní, ale po několika týdnech se to vyrovná.
- Sebevědomí se zlepší, když pochopíte, že rovnátka nejsou známkou slabosti, ale síly.
- Retence není volitelná - je to součást léčby, ne jen doplněk.
Fixní rovnátka nejsou jen o zubech. Jsou o tom, jak se změníte. A když se podíváte zpět, uvidíte, že to bylo jedna z největších změn, které jste kdy udělali. Ne proto, že jste měli dokonalé zuby. Ale proto, že jste se naučili být větší než vaše návyky.
Můžu jíst klasické sladkosti s fixními rovnátky?
Ne. Karamel, toffee, čokolády s ořechy, gumy a jiné lepkavé nebo tvrdé sladkosti mohou poškodit držáky nebo zlomit dráty. Místo toho si vybírejte měkké sladkosti jako jogurt, puding nebo zmrzlinu bez kousků. Pokud si chcete dovolit něco sladkého, vyberte ty, které se rychle rozpustí a nezůstávají mezi zuby.
Jak dlouho trvá zvyknutí na fixní rovnátka?
Většina lidí se zvykne na rovnátka během 1 až 3 týdnů. První dny můžete cítit tlak, bolest nebo podráždění úst. To je normální. Po týdnu se bolest obvykle sníží, a po třech týdnech se rovnátka začnou cítit jako součást vašich zubů. Mluvení a jídlo se také přizpůsobí - až se vaše svaly naučí pracovat s novým nástrojem.
Je možné si s fixními rovnátky hrát sport?
Ano, ale je důležité používat speciální ochranný ústní štít. Běžné ústní štity nejsou navržené pro rovnátka a mohou poškodit dráty nebo držáky. Ochranný štít pro ortodontické rovnátka je vyrobený z měkkého materiálu, který chrání vaše ústa i rovnátka při nárazech. Je dostupný u ortodontů nebo lékáren.
Můžu si s fixními rovnátky dělat zubní bílení?
Ne, zubní bílení během nosení fixních rovnátek není doporučeno. Držáky chrání kůži zubu pod sebou, takže po odstranění rovnátek můžou být zuby pod nimi tmavší než zbylé části. Čekání na odstranění rovnátek a následné bílení je bezpečnější a výsledky jsou rovnoměrnější. Pokud chcete světlejší zuby, zeptejte se svého ortodonty na možnosti po ukončení léčby.
Jak často potřebuji chodit na kontrolu u ortodonty?
Obvykle se kontrola provádí každé 4 až 8 týdnů. V průběhu těchto návštěv ortodont prověřuje, jak se zuby posouvají, zda nejsou poškozené držáky nebo dráty, a upravuje sílu nátlaku. Pokud se něco rozbije nebo vás bolí, nečekáte na plánovanou návštěvu - kontaktujte ortodontu okamžitě.
Co dělat, když se rovnátka poškodí?
Pokud se vám rozbije drát, uvolní se držák nebo se poškodí jakýkoli prvek, nezkoušejte to opravit sami. Neodstraňujte nic, co vás bolí. Pokud je drát volný a dráždí ústa, pokuste se ho jemně zatlačit zpět pomocí tužky nebo kousku gumičky. Ale vždy se co nejdříve obrátíte na ortodontu. Poškozené rovnátka mohou zpomalit léčbu nebo způsobit další problémy.
