Jak rovnátka ovlivňují vaši denní rutinu

Když jste poprvé nasadili rovnátka, možná jste si mysleli, že to bude jen dočasná nevolnost. Ale skutečnost je jiná. Rovnátka se stávají součástí vašeho života - nejen na zubech, ale i ve vaší denní rutině. Od ranního čištění po večerní kontrolu, všechno se změní. A to není jen o tom, jak to vypadá. Je to o tom, jak se cítíte, jak jíte, jak mluvíte a jak se o sebe staráte každý den.

Čištění zubů se převrací naruby

Před rovnátky jste si možná čistili zuby dvakrát denně a mysleli si, že to stačí. Po nasazení rovnátek to už nestačí. Váš zubní kartáček musí být menší, měkký a doplněný o mezi zubní kartáček nebo vodní čističku. Každý zub potřebuje pozornost - nejen ten, co je vidět, ale i ten, co je pod drátem. Když máte klasické kovové rovnátka, je třeba čistit každý zub z pěti stran: zepředu, zezadu, shora, zdola a kolem každého záclonku. To znamená, že čištění trvá nejméně 10 minut. A ano, většina lidí to dělá jen tak, aby to bylo „dost dobré“. Ale to není dost dobré. Zbývající zbytky jídla se zde hromadí a vytvářejí kyselinu, která způsobuje bílé skvrny na zubech - a ty už nezmizí, až rovnátka sundáte.

Když jsem poprvé nosila rovnátka, čistila jsem zuby za 3 minuty. Po třech týdnech jsem měla na čelisti dva bílé kruhy, které vypadaly jako nějaká chyba ve fotografii. Ortoped mi to ukázal a řekl: „Tohle se neodstraní. A to jsi měla štěstí.“

Jídlo se přestává jíst, ale začíná se plánovat

Největší překvapení? Nejsou to zuby. Je to jídlo. Před rovnátky jste možná jeli na oběd s kousek chleba, klobásy nebo jablka. Teď to všechno musíte odstranit z jídelníčku. Tvrdé potraviny - ořechy, mrkev, jablka, chleba s kůrou - se přeměňují na „přípravné“ jídlo. Musíte je nakrájet na kousky, přeměnit na půlky, změnit na polévku. A to je jen začátek.

Leptavé a lepkavé věci - čokoláda, žvýkačky, toasty s medem - jsou zakázané. Ne proto, že by škodily rovnátkům. Ale protože se v nich zasekává jídlo a pak se z něj stává nádor na zubech. Když jsem zkusila zmrzlinu s čokoládovým polevem, měla jsem na zubech 4 hodiny po jídle. A když jsem se na to podívala v zrcadle, vypadalo to jako když někdo zatáhl po zubech kresbu.

Teď máte plán. Snídaně: jogurt a ovesné vločky. Oběd: pečená kuřecí prsa s rýží a zeleninou. Večeře: polévka a tvaroh. A mezi tím: voda. A jen voda. Žádné limonády. Žádné kávy. Žádné čaje. Všechno to může způsobit zbarvení, a to už se nedá vrátit.

Mluvení se mění - a to je v pořádku

Před rovnátky jste možná mluvili rychle, s kouskem štěbetu. Po nasazení rovnátek to změníte. První týden jste měli dojem, že mluvíte jako robot. Nebo jako někdo, kdo má v ústech kámen. To je normální. Vaše jazyk a svaly se přizpůsobují novému prostoru. Některé hlásky - jako „s“ nebo „t“ - se stanou těžší. Zkuste si to: „Svět je krásný“ - teď to vyslovte s rovnátky. Víte, co to znamená?

Největší překvapení? Lidé vás nebudou posuzovat. Když jsem poprvé mluvila na práci s rovnátky, moje kolegyně mi řekla: „Tak to zní skvěle.“ Nebylo to příliš jasné, ale bylo to příjemné. Většina lidí si vůbec nevšimne, že máte rovnátka. Nebo si to všimnou, ale neřeknou nic. A pokud ano - tak jen „To je super, jak to vypadá.“

Spánek, sport a cesty - všechno se přizpůsobí

Spánek? Když jste poprvé lehli s rovnátky, možná jste se cítili jako byste měli v ústech nějaký předmět. To je normální. Někdo říká, že to trvá 1-2 týdny. Já jsem to měla 5 týdnů. Ale pak jste se k tomu zvykli. A když se zvyknete, spíte lépe. Protože už nečekáte, že vás něco bude bolět. A to je důležité.

Sport? Pokud hrajete basketbal, fotbal nebo zápas, musíte mít ochranný štít. Nejen proto, že by se rovnátka mohla poškodit. Ale protože byste mohli poškodit zuby, dásně, nebo vlastní ústa. Když jsem hrála tenis, měla jsem štít od dentisty. Stál 800 korun. Ale byl to nejlepší investice, kterou jsem kdy udělala. Dnes už ho mám od 2. ročníku a stále funguje.

Cesty? Když jste chtěli jet na víkend, teď musíte mít s sebou: kartáček, zubní pastu, mezi zubní kartáček, vodní čističku, náhradní gumy, a nějaké pasty na bolest. A všechno to musí být v malé tašce. Když jsem poprvé cestovala na týden do Prahy, měla jsem v batohu víc věcí pro rovnátka než pro oblečení.

Co se děje u dentisty - a proč to děláte

Každý 4-6 týdnů jste na návštěvě u ortodonty. A každá návštěva je jiná. Někdy vám změní drát. Někdy vám přidají gumy. Někdy vám vymění záclonky. A někdy vám jen řeknou: „Dobře jste to zvládli.“

První návštěva byla bolestivá. Druhá byla strašná. Třetí už jsem si všimla, že to není jen o bolesti. Je to o tom, jak se zuby pomalu pohybují. Když jsem se na zrcadlo podívala po třech měsících, viděla jsem, že ten zub, který byl přední a trochu ven, už není. A to jsem neviděla, protože jsem se dívala na zuby. Viděla jsem to, když jsem se usmívala.

Největší překvapení? Nejsou to zuby. Je to vaše sebevědomí. Když jste si všimli, že se vám ústa změnila, začnete mluvit hlasitěji. Začnete se usmívat bez ruky. Začnete si myslet: „To jsem já.“

Co se stane, až je to konec?

Na konci - když rovnátka sundáte - vás čeká dva věci. První: zuby budou pěkné. Druhá: budete mít zubní retenci. To je ten malý drátek, který se přilepí na zuby zevnitř. Nebo to je ta retenční spona, kterou musíte nosit večer. A to je důležité. Více než 50 % lidí, kteří nezůstanou s retencí, ztratí výsledek během dvou let. Zuby se vrátí zpět. Protože tělo si pamatuje, kam patří. A ono si to nechává.

Největší chyba? Přemýšlet, že to je konec. To není konec. To je začátek nového zvyku. Když jsem sundala rovnátka, myslela jsem si: „Už jsem to zvládla.“ Ale pak jsem si všimla, že čistím zuby lépe než kdy jindy. A že jím lépe. A že se směju častěji.

Co si pamatovat

• Čištění zubů je teď prací, ne zvyk.
• Jídlo je teď plánované, ne náhodné.
• Mluvení se zlepší - ale potřebuje čas.
• Spánek, sport a cesty se přizpůsobí - ale neznamená to, že je to těžké.
• Retence není volba. Je to povinnost.
• Největší změna není ve vašich zubech. Je ve vaší sebevědomí.