Plánujete výlet k moři nebo do hor? Když balíte plavky a opalovací krém, často zapomenete na to nejdůležitější – svou ústní hygienu. Zdravé zuby by neměly být na dovolené výjimkou. V tomto průvodci najdete jednoduché tipy, jak udržet úsměv čistý a bez bolesti, ať už jste kdekoliv.
Nejzákladnější je mít po ruce kartáček, pastu a nit. Vyberte si cestovní verzi kartáčku, která se vejde do kufru, a pastu v malém balení. Pokud máte rovnátka nebo používáte speciální ústní ústřiky, nezapomeňte i na ně. Praktickým doplňkem je i malý úkolník s ústní vodou – pomůže odstranit zbytky jídla, které kartáček nechytnul.
Další užitečná věc je zubní krém s fluoridem a pastou pro citlivé zuby, pokud trpíte citlivostí. Vezměte si také balíček cukrových žvýkaček bez cukru – po jídle je rychlý způsob, jak podpořit tvorbu slin a neutralizovat kyseliny.
Co dělat, když vás během dne překvapí bolest zubu? První pomoc je ústní voda s obsahem chlorhexidinu nebo jednoduchý roztok slané vody – kloktejte a zmírníte zánět. Pokud máte zubní krizi, najděte si nejbližší zubní pohotovost – mnoho turistických oblastí má kliniky otevřené i o víkendech.
Prevence je levnější než léčba. Omezte konzumaci sladkostí a kyselých nápojů, zvlášť po jídle. Dbejte na pití čisté vody – hydratace pomáhá vyplavovat zbytky jídla a snižuje tvorbu plaku. A pokud máte rovnátka, dbejte na extra čistotu kolem drátků – použití mezizubních kartáčků může zabránit zátěru a zánětům dásní.
Nezapomeňte také na pravidelnou kontrolu před odjezdem. Krátká návštěva zubaře, kde si zkontroluje stav zubů a případně provede jednoduchou čistku, může předejít nepříjemnostem během dovolené. V případě, že plánujete dlouhý pobyt v zahraničí, zjistěte si, zda vaše pojištění kryje zubní ošetření v cizí zemi.
Na poslední řadě: úsměv je součástí vaší dovolené. Užívejte si jídlo, bez obav, že by vám po jídle zůstávaly zbytky mezi zuby. Při každém jídle vyčistěte zuby po dobu alespoň dvou minut a použijte nit nebo mezizubní kartáček, pokud máte možnost. Takto si zajistíte čistý úsměv, který bude připravený na fotky a zápisky z vašich dobrodružství.
Čau! Víte, co je obzvláště nepříjemné? Mít bolest předních zubů během dovolené. Ve svém novém příspěvku se s vámi podělím o nápady, jak se s tímto problémem vyrovnat. Mám pro vás několik tipů a triků, které jsem v průběhu let nasbíral. Podívejte se na můj nový článek a nechte svou dovolenou nezkazit zubní bolestí.
