Většina z nás si ani neuvědomuje, že právě fluorid je jedním z hlavních hráčů v boji proti zubnímu kazu. Jednoduše řečeno, fluorid posiluje zubní sklovinu a pomáhá jí odolávat kyselinám, které vznikají po jídle. Pokud chcete mít zuby pevné a bílé, stojí za to vědět, jak ho správně začlenit do každodenní péče.
Fluorid se váže na sklovinu a vytváří tak takzvanou fluorohydroxyapatit, která je mnohem odolnější než běžná hydroxyapatit. Když jíte cukr, bakterie v ústech ho rozkládají na kyseliny, které sklovinu rozrušují. Fluorid ale tyto kyseliny neutralizuje a snižuje tak riziko vzniku kazu. Studie také ukazují, že pravidelný kontakt s fluoridem snižuje počet nových zubních kazů až o 30 %.
Nejjednodušší cesta, jak dostat fluorid do úst, je vybrat si správnou zubní pastu. Většina běžných past obsahuje 1000 mg fluoridu na kilogram, což je dostatečné pro dospělé i děti od 6 let. Dospělí by měli čistit zuby dvakrát denně po dobu dvou minut a nepřekračovat doporučené množství – zhruba velikost hrášku.
Pro děti mladší šest let je vhodné používat pastu s nižším obsahem fluoridu (500 mg/kg) a dávat pozor, aby ji nepolykaly. Pokud máte obavy z nadměrného příjmu, můžete se zeptat svého zubaře na fluoridové gely nebo vosky, které se aplikují profesionálně během preventivní prohlídky.
Další zdroje fluoridu jsou ústní vody a žvýkačky. Ústní voda s fluoridem může dodat extra ochranu, zejména pokud máte vysoké riziko kazu. Stačí si po čištění zubů ústní vodu vypláchnout a nevypláchnout ústa vodou – tak zůstane fluorid delší dobu v ústech.
Pro dospělé, kteří nosí rovnátka nebo mají citlivé zuby, je vhodné vybrat si stříkačku nebo gel s vyšším obsahem fluoridu (1500 mg/kg). Tyto produkty se aplikují jednou nebo dvakrát týdně podle instrukcí zubaře.
Nezapomeňte, že fluorid není zázračný lék, který nahradí správnou techniku čištění. Klíčová je také každodenní mechanická péče – dentální kartáček, mezizubní kartáčky a dentální nit. Kombinace těchto metod s fluoridem dává nejlepší výsledky.
Jaký je nejčastější omyl? Mnoho lidí si myslí, že čím víc fluoridu, tím lépe. Přehnaný příjem může vést k fluoróze – bledému skvrnění zubní skloviny, což není žádoucí. Proto se držte doporučených dávek a konzultujte všechna doplňková opatření s odborníkem.
Souhrnně – fluorid je jednoduchý, levný a efektivní způsob, jak snížit riziko zubního kazu. Používejte pastu s dostatečným obsahem, doplňujte ústní vodou nebo profesionálními gely a nezapomeňte na pravidelnou ústní hygienu. Díky tomu bude váš úsměv nejen krásný, ale hlavně zdravý.
Kdo by se nechtěl podívat, kde se vlastně nachází fluorid? Fluorid je ve skutečnosti mnohem blíže, než si myslíte. Najdete ho v mnoha zdrojích, které obklopují naši každodenní životy. Zúbek pro vás: je to základní složka v zubní pastě. Připojte se ke mně, když se ponoříme do fascinujícího světa fluoridu a hledejme ho tam, kde byste ho možná ani neočekávali. Připravte se, že se dozvíte mnoho nového.
