Prasklý zub není jen nepříjemný, může vést k bolestem, infekcím a drahým zákrokům. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete zařadit do běžné rutiny a výrazně snížit riziko prasklin. V tomto článku vám ukážeme, co praskliny způsobuje a jak je předcházet pomocí správné hygieny, výživy a drobných návyků.
Nejčastěji se praskliny objevují při nadměrném zatížení skloviny – například když kousnete do tvrdých potravin, skřípete zuby během spánku nebo používáte zubní kartáček s tvrdými štětinami. Další rizikové faktory jsou slabá výživa (nedostatek vápníku a vitamínu D), dlouhodobý kyselinový útok (často z nápojů jako káva, cola nebo citrusy) a zanedbání pravidelných kontrol u zubaře.
1. Šetrné čištění. Používejte měkký kartáček a nezapomínejte na správnou techniku – krouživé pohyby, ne silné drhnutí. Každý den použijte mezizubní kartáčky nebo dentální nit, aby se odstranil plak i tam, kde kartáček nedosáhne.
2. Fluorid jako základ. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá odolávat kyselinám. Vyberte si zubní pastu s minimální koncentrací 1450 ppm fluoridu a používejte ji dvakrát denně.
3. Kontrola kyselých nápojů. Pokud pijete kávu, čaj nebo limonády, nechte je chvíli odstát nebo je ředěte vodou. Po konzumaci ústně vypláchněte vodou, aby se snížila kyselá expozice.
4. Výživa pro pevné zuby. Zařaďte do jídelníčku mléčné výrobky, listovou zeleninu, ořechy a ryby – všechny jsou bohaté na vápník a vitamín D. Bez nich se sklovina rychle oslabuje a je náchylnější k prasknutí.
5. Ochrana při sportu. Pokud hrajete kontaktní sporty, noste ústní dlahu. Jednoduchá plastová vložka rozptýlí náraz a může zachránit celý řad zubů.
6. Snižte skřípání zubů. Stres, špatná čelistní poloha nebo nedostatek spánku mohou vést k bruxismu. Vyzkoušejte relaxační techniky, nebo se poraďte se zubařem o noční dlahě.
7. Pravidelná kontrola. Navštěvujte zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Včasný odhalení mikroprasklin nebo oslabené skloviny umožní včasný zákrok a ušetří vám bolest i peníze.
8. Hydratace. Voda během dne pomáhá vyplavit kyseliny a podporuje tvorbu slin, které chrání zuby. Snažte se pít alespoň 1,5–2 litry denně.
Jednoduché změny ve vašem denním režimu mohou mít velký dopad na pevnost zubů. Nemusíte najednou měnit vše – začněte s jedním tipem, třeba s měkkým kartáčkem, a postupně přidávejte další. Vaše zuby vám poděkují zdravým úsměvem a méně návštěvami zubaře.
Ahoj, jsem tu s novým článkem o prasklinách na zubech a jak jim předcházet. Budu se s vámi podělit o několik tipů a rad, jak správně pečovat o své zuby, abyste se vyhnuli prasklinám. Od lékařských doporučení až po domácí metody, které můžete zkusit. Takže pokud se chcete dozvědět více, určitě se podívejte na tento článek.
