Všichni známe nepříjemný pocit, když se na zubech objeví tvrdý povlak. Zubní kámen není jen estetický problém, může vést k zánětu dásní a dalším komplikacím. Dobrá zpráva je, že se mu dá účinně předcházet jednoduchými každodenními návyky.
Po jídle se na zubech vytvoří měkký plak – ten je složený z bakterií a zbytků potravy. Pokud plak neodstraníte během dvou‑tří dnů, začne se mineralizovat a promění se v tvrdý kamenný povlak. Tento proces se urychluje, když konzumujete hodně cukru, kyselých nápojů nebo nedostatečně čistíte mezizubní prostory.
1. Čistěte zuby dvakrát denně – ráno i večer použijte fluoridovou pastu a kartáček s měkkými štětinami. Důležité je soustředit se na všechny povrchy a nezapomenout na zadní strany zubů.
2. Nevynechávejte mezizubní kartáčky nebo nitě – mezizubní prostory jsou hlavní úkryt pro plak. Pro začátečníky stačí jednou denně použít dentální nit nebo hřejivý mezizubní kartáček.
3. Omezte sladké a kyselé potraviny – cukr a kyseliny posilují tvorbu bakterií. Když si dopřejete sladkost, následujte ji sklenicí vody a ústní vodou s antibakteriálním účinkem.
4. Vyberte si správnou ústní vodu – doplňte čištění ústní vodou s chlorhexidinem nebo xylitolem. Pomůže to snížit množství bakterií a osvěží dech.
5. Navštěvujte zubaře pravidelně – profesionální čištění každých šest až šestnáct měsíců odstraní i ten nejodolnější kámen, který si doma nedokážete vyčistit.
Pro rodiče je důležité začít s prevencí už v dětství. Naučte děti čistit zuby hravě, používáním dětských kartáčků a barevných past. Když je ústní hygiena součástí každodenní rutiny, zmenšíte šance na zubní kámen i později v životě.
Krátké shrnutí: čistěte zuby dvakrát denně, nezapomínejte na mezizubní prostory, omezte sladkosti, doplňte ústní vodu a navštěvujte zubaře. Dodržíte-li tyto body, zubní kámen se vám nevyhne a úsměv zůstane zdravý a svěží.
Ahoj, v tomto článku se podíváme na to, jak černý zubní kámen ovlivňuje naše dásně. Prozkoumáme, jak tato orální potíž způsobuje problémy s naším ústním zdravím a jaký má dopad na dásně. Dále se zaměříme na nejlepší způsoby prevence zubního kamení. Na závěr sdílím svou zkušenost a rady, jak se o dásně starat a jak předejít černému zubnímu kameni.
