Zubní zánět, neboli gingivitida, je často jen důsledkem špatné ústní hygieny. Není potřeba čekat, až se objeví krvavé dásně nebo bolest. Stačí pár jednoduchých kroků, které zvládnete během dne.
Nejzákladnější zbraň proti plakům je důkladné čištění zubů dvakrát denně. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a naneste zubní pastu s fluoridem. Kartáčujte po dobu dvou až tří minut, zaměřte se na vnitřní i vnější strany zubů a nezapomeňte na čelistní linii, kde se plak nejčastěji hromadí.
Mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou pak nezbytné pro prostory, kam běžný kartáček nedosáhne. Pokud vám nit připadá obtížná, začněte s tenkými niti a postupně přejděte na silnější. Klíčové je provádět je po každém jídle – během dne se mezi zuby rychle usazují zbytky jídla a bakterie.
Ústní voda s antibakteriálním účinkem dokáže snížit množství škodlivých bakterií v ústech. Stačí vypláchnout ústa po čištění nebo jednou během dne. Vyhněte se produktům s vysokým obsahem alkoholu, protože mohou dásně dráždit a sušit.
Strava má velký vliv na zdraví dásní. Omezte cukry a lepkavé pochutiny, které živí bakterie produkující kyseliny. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a potravinách bohatých na vitamín C – pomáhá posilovat dásně a podporuje hojení.
Nezapomeňte na dostatek vody. Oplachování úst během dne pomáhá smývat volné částice a udržovat pH vyvážené. Pokud kouříte, zvažte odvykání – kouření snižuje imunitu dásní a ztěžuje hojení.
Plánujte pravidelné kontroly u zubního lékaře. Profesionální čištění odstraňuje zubní kámen, který doma nelze odstranit, a pomáhá odhalit první příznaky zánětu dříve, než se rozšíří.
Jedním z nejjednodušších triků je čistit zuby ještě před snídaní. V noci se ve vaší ústní dutině hromadí bakterie, a pokud je najíte hned po probuzení, zabráníte jejich rozmnožení během jídla.
Zařaďte tyto návyky do každodenní rutiny a zánět dásní vás už nebude překvapovat. Malé úpravy jsou často tím, co dělá největší rozdíl.
Ahoj, v tomto článku se budeme zabývat tím, jak se zbavit zánětu v zubu. Představíme vám několik možných řešení, které vám mohou pomoci a také představíme několik preventivních kroků pro zabránění zánětu v budoucnosti. Protože doufáme, že nám naši zuby vydrží co nejdéle bez problémů. Tak čtěte dále a zjistěte více o této problematice.
