Možná jste už slyšeli termín TMJ a nevíte přesně, o co jde. TMJ je zkratka pro temporomandibulární kloub – spoj, který spojuje čelist s lebkou. Když něco s tímto kloubem nefunguje, můžete mít bolest, obtížné žvýkání nebo pískání v uších. V tomto článku vám řeknu, co se může dít a jak to řešit.
Nejčastější příznaky jsou tupá nebo pulzující bolest v oblasti čelisti, uší nebo hlavy. Někdy se objeví klikání nebo pocit, že se čelist „zasekne“. Příčiny jsou různé – od nadměrného žvýkání gumy, špatného skusu, stresu, až po úrazy. Často se objeví i po dlouhém sledování filmu, když máte ústa otevřená a čelist napjatá.
První krok je odlehčit čelist. Zkuste jíst měkčí jídlo, vyhnout se tvrdým kouskům a nepřetahovat čelist při žvýkání. Teplé a studené obklady mohou zmírnit bolest – střídejte je po 15 minutách. Masírujte jemně okolí čelisti a krku, nebo použijte mírně uvolňující cvičení čelisti, například pomalé otevření a zavření úst.
Pokud bolest přetrvává více než týden, nebo se zhoršuje, je čas objednat se u zubaře. Profesionál může provést vyšetření, navrhnout ortodontické pomůcky, fyzioterapii nebo v závažnějších případech injekce. V některých případech pomůže i noční dásňová dlahy, které sníží napětí během spánku.
Další možností jsou relaxační techniky. Stres často zvyšuje napětí čelisti, takže krátká meditace, dechová cvičení nebo jóga mohou pomoci snížit příznaky. Minimalizujte také kousání nehtů a žvýkání tužek.
Pokud už máte nasazené rovnáky nebo Invisalign, může to ovlivnit TMJ. V takovém případě je dobré konzultovat orthodontistu, aby upravil sílu nebo typ aparátu. Nesprávně nastavené aparáty mohou kloub zatížit a zhoršit bolest.
Vždy si pamatujte, že TMJ není životní ohrožení, ale může výrazně snížit kvalitu života. Správná péče, včasná diagnostika a spolupráce se specialistou vás rychle dostanou zpět k normálnímu žvýkání a bezbolestnému úsměvu.
Ahoj všem, ve svém nejnovějším článku se budu věnovat tematu neviditelných rovnátek a toho, jak mohou pomoci při problémech s TMJ. Pokud trpíte poruchou temporomandibulárního kloubu nebo jste si jen zvědaví, jak mohou rovnátka přispět k vašemu zubnímu zdraví, tento článek je pro vás jako ušitý. Budu se s vámi dělit o své zkušenosti a tipy, jak si s tímto problémem poradit. Těším se na setkání s vámi v mém blogu.
