Chcete mít úsměv, na který budete pyšní, a přitom nechtít trávit hodiny v zubařské ordinaci? Stačí pár jednoduchých kroků, které můžete zvládnout doma. Na této stránce najdete nejdůležitější rady, které pomohou vašim zubům a dásním zůstat zdravé. Všechno je napsáno tak, aby to šlo hned aplikovat.
Nejčastější chyba je, že lidé čistí zuby příliš rychle a zapomínají na mezizubní prostory. Použijte měkký kartáček a kartáčujte alespoň dvě minuty dvakrát denně – ráno i večer. Nezapomeňte na tahy v kruhu i jemné škrábání podél dásní. Mezizubní kartáčky nebo dentální niť jsou skvělý doplněk, hlavně pokud máte mezery nebo ortodontické aparáty. Změňte hlavici elektrického kartáčku každé třicet dní, aby zůstala účinná.
Kaz vzniká, když zbytky jídla zůstávají na zubech a bakterie produkují kyseliny. Proto je důležité po jídle vypláchnout ústa vodou a použít ústní vodu s fluoridem. Snižte konzumaci sladkostí a nápojů s vysokým obsahem cukru – i malý lízátko může zvyšovat riziko. Pokud máte sklon k zubnímu kameni, zvažte profesionální čištění jednou za šest měsíců. Včasná návštěva zubaře při prvních příznacích citlivosti nebo krvácení dásní může problém vyřešit, než se rozroste.
Další tip: nezapomeňte na jazyk. Bakterie se tam také hromadí a mohou způsobit špatný dech. Jemně ho otřete kartáčkem nebo speciálním čističem jazyka během každodenní hygieny. Pokud máte problém se suchými ústy, pijte více vody a vyhněte se alkoholu i tabáku – oba faktory zhoršují tvorbu plaku.
Pro rodiče je klíčové učit děti správnému čisticímu návyku už od útlého věku. Děti, které každodenně používají dentální niť a navštěvují zubního lékaře pravidelně, mají méně kazů a zdravější dásně. Využijte hravé kartáčky a zábavné příběhy, aby čištění nebylo nuda.
Na závěr – zdraví úst není jen otázka čistoty, ale i celkové výživy a životního stylu. Vyvážená strava s dostatkem vitamínu D, vápníku a vitamínu C podpoří pevnost zubní skloviny a zdraví dásní. Pokud budete dodržovat tyto jednoduché rady, uvidíte rozdíl během několika týdnů a vaše zuby vám poděkují dlouhodobě.
Nošení rovnátek může mít za následek určité poškození zubů, které je však možné napravit správnou péčí. Tento článek přináší pět skvělých tipů, jak obnovit zdraví a vzhled zubů po nošení rovnátek. Dozvíte se, jak správně čistit zuby, jaké výživové doplňky užívat a zda konzultovat specialistu. Vše, co potřebujete vědět o navrácení zářivého úsměvu, naleznete zde.
