Většina z nás se soustředí jen na čištění zubů, ale zapomínáme na to, co drží zuby na místě – kosti čelisti. Silná kostní dřeň znamená méně ztrát zubů, méně bolesti a lepší stabilitu při jídle. Pojďme se podívat, proč jsou kosti tak důležité a co můžete udělat, abyste je udrželi zdravé.
Kost čelisti (mandibula a čelistní kost) je jako základna pro celý ústní aparát. Když je kost slabá, zuby se mohou uvolnit, začít se hýbat nebo dokonce vypadnout. Navíc slabá kost ztěžuje implantace a další zubní úpravy, protože implantát potřebuje pevný „půdu“. Proto je dobré sledovat signály, jako jsou časté bolesti dásní, nebo když po jídle cítíte, že zub „klesá“. Tyto příznaky často signalizují, že kost není dostatečně silná.
1. Výživa s vitamínem D a vápníkem – Mléčné výrobky, listová zelenina, sardinky a ořechy dodají tělu vápník. Vitamín D pak pomáhá vápník vstřebat. Pokud slunce nechte za oknem, doplňte ho doplňky stravy.
2. Pravidelné pohyby – Jednoduché čelistní cviky, jako otevření a zavření úst nebo pohyb čelisti ze strany na stranu, stimulují krevní oběh a podporují růst kostní tkáně.
3. Omezte cukr a kyseliny – Sladké nápoje a často konzumované citrusy zvyšují kyselost v ústech, což může kost oslabit. Po sladkostech raději vypláchněte ústa vodou.
4. Nezanedbávejte zubní hygieni – Plak a zubní kámen drží bakterie, které mohou způsobit zánět dásní a následně i ztrátu kostní hmoty. Čistěte zuby dvakrát denně, používáte mezizubní kartáček a pravidelně navštěvujte zubaře.
5. Kontrola u odborníka – Rentgen nebo 3D skenové vyšetření ukáže stav vaší čelistní kosti. Pokud zjistíte úbytek, můžete včas zahájit léčbu, např. pomocí kostních štěpů nebo speciálních gelů.
Jednoduché změny ve stravě, pravidelné cvičení a důsledná ústní hygiena dokážou posílit nejen zuby, ale i kosti, které je drží. Začněte s jedním tipem dnes a sledujte, jak se váš úsměv stane pevnější a zdravější.
Já jsem muž, který má za úkol vysvětlit, co znamená augmentace kosti. Jedná se o zákrok, který pomáhá zvýšit objem kosti pomocí materiálů jako je kostní štěp. Tento postup se často používá v případě, že kost není dostatečně silná nebo stabilní. Augmentace umožňuje regeneraci a posilování slabých kostí a přináší zdravotní výhody.
