Chceš mít čisté zuby, zdravé dásně a úsměv, který dodá sebevědomí? Stačí pár osvědčených návyků, které můžeš začlenit hned dnes. Nejde o složité techniky, ale o to, co děláš pravidelně.
Největší rozdíl dělá dvojité čištění. Ráno i večer si čistě zuby po dobu alespoň dvou minut. Drž zubní kartáček pod úhlem 45° k dásním, jemně krouživými pohyby a plynule přecházej z jedné části úst do druhé. Nezapomeň na zadní zuby – jsou často opomíjené a tam se nejčastěji tvoří plak.
Fluoridová pasta je tvůj nejlepší kamarád. Pomáhá posilovat sklovinu a brání vzniku kazu. Pokud používáš elektrický kartáček, vyměň hlavici každé 3‑4 měsíce – opotřebovaná štětina už nezachytí bakterie tak dobře.
Mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou další krok k čistotě. Jednoduše projdi nití mezi všechny zuby jednou denně, nejlépe po večeři. To odstraní zbytky jídla, kde se zubní kartáček nedostane, a předchází zánětům dásní.
Ústní voda není náhrada za kartáč, ale skvělý doplněk. Vyber si antibakteriální ústní vodu bez alkoholu, aby sis nevyčerpával ústní sliznice. Proplachu po čištění a před spaním pomůže redukovat bakterie a osvěží dech.
Strava má velký vliv na stav zubů. Omez cukry a sladké nápoje, zejména během dne. Místo toho si dej víc zeleniny, sýra a ořechů – jsou bohaté na vápník a pomáhají remineralizovat sklovinu.
Nezapomeň na pravidelnou kontrolu u zubaře. Ideální je navštívit odborníka každých šest měsíců. Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který si běžná hygiena nedokáže poradit, a odhalí problémy včas.
Jedna často přehlížená věc: čistit si zuby před snídaní. Po probuzení má v ústech zvláštní mikroflóru, která může po jídle poškozovat sklovinu. Rychlé spláchnutí nebo čištění před jídlem udržuje ústní prostředí stabilnější.
Všechny tyto tipy jsou jednoduché, ale vyžadují pravidelnost. Začni s jedním nebo dvěma změnami a postupně přidávej další. Když se dentální péče stane součástí tvého denního režimu, uvidíš rozdíl už po několika týdnech – méně zubního kamene, méně citlivosti a jasnější úsměv.
Tak na co čekáš? Vezmi si kartáček, připrav si ústní vodu a dej svým zubům péči, kterou si zaslouží. Tvůj úsměv ti poděkuje.
Kompletní návod, jak používat sonický kartáček - výběr hlavy, technika, režimy, údržba a časté chyby. Získejte zdravější úsměv a maximální efekt.
Naučte se, co způsobuje zubní kámen u dětí a jak mu předcházet pomocí správného kartáčku, fluoridu, mezizubních pomůcek a výživy. Praktické tipy i FAQ pro rodiče.
Kyretáž zubů je proces, který pomáhá odstranit zubní plak pod dásněmi. Tato procedura je důležitá pro zajištění zdraví vašich zubů a dásní a může předcházet vážnějším problémům. V článku se dozvíte, co kyretáž zubů obnáší, jak dlouho trvá a co můžete očekávat před, během a po zákroku.
Invisalign rovnátka jsou populární volbou pro rovnání zubů. Tento článek poskytuje praktické tipy a rady, jak si je bezpečně a snadno sundat. Od základních kroků po triky, jak si usnadnit proces, tento průvodce pomůže každému, kdo nosí tyto průhledné rovnátka.
Tento článek vás provede vším, co potřebujete vědět o broušení zubů, procesu, který mnozí z nás mohou potřebovat, ale málo o něm ví. Budeme se zabývat důvody, proč je broušení zubů někdy nezbytné, jak probíhá léčba, jaké jsou možné vedlejší účinky a jak se o své zuby starat po zákroku. Připravte se na objevování nejen základních informací, ale i užitečných tipů a rad, které vám pomohou lépe se na tento proces připravit a zvládnout ho bez větších obtíží.
Ahoj, já jsem váš bloger a dnes budeme diskutovat o možných vedlejších účincích bělení zubů. Toto téma je velmi relevantní, protože stále více lidí se rozhoduje pro bělení zubů. Je důležité si uvědomit, že i přesto, že výsledky mohou být esteticky přitažlivé, existují i potenciální rizika. V článku probereme jaké to mohou být a jak se jim vyhnout. Tak pojďme do toho!
Všichni víme, že pečlivá ústní hygiena je nezbytná, ale co když si čistím zuby jen jednou denně? Je to dostatečné? V tomto příspěvku se společně budeme zabývat touto otázkou. Přímo se můžete těšit na živější debatu o zubních pastách, správné technice čištění a frekvenci tohoto každodenního rituálu. Vždyť nikdo nechce zanedbat dentální péči, že?
Jsem tu s novým příspěvkem a dnes se budeme zabývat zubními fazetami. Dozvíte se, jak správně udržovat zubní fazety a jak s nimi zacházet, abychom předešli jakýmkoli problémům. Podělím se s vámi o některé tipy, které jsem získala od mých zkušených zubních techniků. Takže pokud máte zubní fazety nebo o nich jen zvažujete, ujistěte se, že tento článek nevynecháte.
Ahoj, jmenuji se Magda a ráda bych se s vámi podělila o moje zkušenosti a poznatky o tom, co je plastická výplň zubu. Věděli jste, že je to běžná dentální procedure, která pomáhá obnovit zdraví a funkci poškozených zubů? Mám spoustu skvělých informací, které vám mohou pomoci pochopit, proč byste měli zvážit plastickou výplň zubu. Těším se na vaše dotazy a diskusi.
