Už jste si všimli, že s věkem se objevují nové problémy s ústy? Není to jen náhoda – starší lidé čelí častěji citlivým dásním, suchému ústům a vyššímu riziku kazu. Naštěstí existuje několik jednoduchých kroků, které vám pomohou udržet zuby pevné a dásně zdravé.
První pravidlo je pravidelnost. Čistěte si zuby dvakrát denně, ideálně ráno a večer. Svědí vám bolest dásní, když po obědě nepoužijete kartáček? Přidejte i po obědě rychlé osvěžení – ústní voda nebo mezizubní kartáček zvládne odstranit zbytky jídla, které zubní pasta nedosáhne.
Vyberte si měkký kartáček, který nepoškodí citlivé dásně. Pokud máte problémy s ovládáním silnějšího tlaku, zkuste elektrický kartáček – většina modelů má nastavitelný tlak a pomáhá dosáhnout lepšího výsledku bez nadměrného drhnutí.
Nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo zubní nit. U seniorů jsou mezery mezi zuby často širší, takže standardní nitka může selhávat. Menší mezizubní kartáčky jsou levné a snadno se používají.
Strava hraje velkou roli. Omezte sladké a kyselé potraviny, které oslabují sklovinu. Místo toho nasajte více ovoce, zeleniny a mléčných výrobků. Vápník a vitamín D jsou klíčové pro pevné zuby – jogurt, tvaroh nebo sýry jsou skvělou volbou.
Hydratace je často přehlížena. Suché ústa jsou častým problémem u seniorů, a pokud sliny zklidní plak, můžete rychle získat zubní kaz. Pijte dostatek vody během dne a zvažte použití umělé sliny nebo speciálních ústních sprejů, které pomáhají udržet ústa vlhké.
Pravidelné návštěvy zubaře jsou nezbytné. I když se vám zdá, že všechno vypadá v pořádku, profesionální kontrola odhalí problémy dříve, než se projeví bolestí. Doporučuje se jednou za šest měsíců, nebo častěji, pokud máte chronické onemocnění dásní.
Když už se objeví problém – například ztráta zubu nebo oslabený kořen – existují moderní náhrady, které jsou pohodlné a snadno se udržují. Náhradní zuby, implantáty nebo mosty lze přizpůsobit tak, aby nevyžadovaly složitou údržbu.
Na závěr si ještě jednou připomeňte: úsměv ve vyšším věku není jen otázkou vzhledu, ale i celkové pohody. Když budete dodržovat základní hygienu, jíst vyváženě a pravidelně navštěvovat zubaře, můžete si užívat zdravý úsměv dlouho.
Počínající zubní kaz je problém, který může postihnout jedince v každém věku, včetně seniorů. Tento článek poskytuje důkladný přehled o tom, jak se temuto problému efektivně vyhnout a jaké kroky podniknout, když už se objeví první příznaky. Budeme mluvit o důležitosti denního čištění, vhodné stravě, pravidelných návštěvách u zubního lékaře a množství dalších tipů, které mohou pomoci udržet vaše zuby zdravé i ve vyšším věku.
