Chcete mít zuby, na které se budete těšit každý den? Stačí pár jednoduchých změn v rutinní péči. Nejde o zázraky, jen o to, co funguje a co vám ušetří zbytečné návštěvy zubaře.
Nejzákladnější krok je správné čištění. Používejte měkký kartáček a kartáčte alespoň dva minuty, třikrát denně. Pokud máte elektrický kartáček, měňte hlavici každé 3 až 4 měsíce – stará hlavice už nezvládne zachytit plak tak dobře.
Nezapomeňte ani na mezizubní kartáčky. Pomáhají odstranit zbytky jídla i tam, kde zubní kartáček nedosáhne. Vyberte si velikost podle mezery mezi zuby a používejte je jednou denně, nejlépe po večerním čištění.
Pro extra čistotu vyzkoušejte pískování zubů. Jedná se o profesionální metodu, která odstraňuje zubní kámen a pigmentaci. Nechte si ji doporučit od zubaře, zvlášť pokud máte sklon k zubnímu kameni nebo zabarvení.
Co jíte, má velký vliv na zdraví zubů. Cukry a sladké nápoje jsou hlavní příčinou kazu, takže je omezte na minimum. Místo toho sáhněte po syrové zelenině, sýrech a ořechách – pomáhají čistit zuby a dodávají vápník.
Děti jsou obzvlášť náchylné na zubní kámen. Pravidelně kontrolujte, zda se u nich neobjevuje bílý povlak na zubech, a učte je správnému čištění už od útlého věku. Pokud máte podezření na první známky kamene, navštivte zubaře dříve, než se problém rozroste.
Nezapomeňte také na dostatek vody. Fluoridovaná voda posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazu. Pokud voda ve vaší oblasti fluorid není, zvážit můžete ústní vodu s fluoridem.
V neposlední řadě doplňte svou hygienu o pravidelné kontroly. Jedna až dvě návštěvy zubaře ročně vám ušetří spoustu bolesti a peněz. Zubař vám může doporučit čistící pasty, ústní vody a další doplňky přizpůsobené vašim potřebám.
S těmito jednoduchými tipy budete mít zdravé zuby, méně návštěv zubaře a jistější úsměv. Začněte hned dnes – čistěte, vyplachujte a vybírejte správnou stravu. Vaše zuby vám poděkují!
Péče o ústa a zuby je základem pro zářivý úsměv a dobrou zdravotní kondici. Tento článek se zaměřuje na praktické rady a tipy, jak dosáhnout a udržet dokonalou dentální hygienu. Dozvíte se více o správném čištění zubů, účinných metodách prevence zubního kazu, významu mezizubních kartáčků a nití, a také o návštěvách u zubaře.
Ve článku se dozvíte, jak správně poznat, že máte dobře vyčištěné zuby. Poradíme, jaké techniky použít, jaké signály těla sledovat a jaké nástroje mohou pomoci. Naučíte se také několik zajímavých faktů o ústní hygieně a získáte několik užitečných tipů pro vaši každodenní péči.
Zubní plak představuje vážné riziko pro zdraví vašich zubů a dásní. Tato tenká vrstva bakterií se může rychle hromadit a způsobovat problémy jako kaz, zánět dásní nebo parodontóza. Přečtěte si náš článek a zjistěte, jak můžete bojovat proti zubnímu plaku a udržet svou ústní dutinu zdravou.
Ahoj, tady mám pro tebe něco, co mě napadlo. Jak správně používat bělící zubní pastu? To je otázka, kterou si pokládá spousta lidí, a já jsem se rozhodl ji prozkoumat. V tomto článku se dozvíš vše, co potřebuješ vědět o této problematice. Nabídnu ti tipy a triky, jak dosáhnout toho nejbělejšího úsměvu. Tak pojďme na to!
